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SDS量表抑自评量表共有20道题，用这20道题可以比较科学地评定自己的感受。注意答题时不要受别人的影响下面列出了有些人可能会有的问题请您仔细阅读每一条，然后根据最近一星期以内下述情况影响您的实际感觉，在4个答案中选择一个:没有或偶尔有有时有经常有几乎天天有

一、我感到情绪沮丧,郁闷二、我感到早晨心情最好三、我要哭或想哭四、我夜间睡眠不好五、我吃饭向平时一样多六、我的性功能正常七、我感到体重减轻八、我为便秘烦恼九、我的心跳比平时快十、我无故感到疲劳十一、我的头脑象往常一样清楚十二、我做事情象平时一样不感到困难十三、我坐卧不安,难以保持平静十四、我对未来感到有希望十五、我比平时更容易激怒十六、我觉得决定什么事很容易十七、我感到自己是有用的和不可缺少的人十八、我的生活很有意义十九、假若我死了别人会过得更好二十、我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西有或偶尔有：1分；2、有时有：2分；3、经常有：3分；4、几乎天天有：4分 (1,3,4,7,8,9,10,13,15,19)5、6、11、12、14、16、17、18、20共10题的计分，与其他题刚好反向计分，即答1者计4分，答4者计1分把20题的分数相加，即得总粗分X，然后根据公式：抑郁严重度指数＝总粗分X÷80(最高总分)，即用总粗分除以80，既得标准分按量表评完之后，首先要检查20道题是否全部打了分，然后将各题的得分相加得出总分结果评分

结果：0.5以下者为无抑郁；0.5—0.59为轻微至轻度抑郁；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度抑郁。仅做参考。

认识抑郁症

认识抑郁症抑郁症的存在抑郁症的危害抑郁症的产生抑郁症的识别抑郁症的预防抑郁症影响我们每个人

林妹妹患有抑郁症一、抑郁症的存在“闲静似娇花照水，行动如弱柳扶风。心较比干多一窍，病如西子胜三分。”美貌、体弱、多愁、善感和多疑的“病西施”的外表和内心世界。年双亲去世，在她心底留下了创伤。她好忧愁，善伤感，对事物阴暗的一面、消极的一面、悲观的一面十分敏感。看到花开就联想到花落的凋零景象；看到别一人家团聚就联想到父母双亡，孤苦伶仃寄人篱下。她自卑感重，失严重眠，食欲减退，四肢乏力，病卧不起，最后郁郁而终。

抑郁症的患病率01国际上曾有报道，人的一生中，100个人里有17个人在不同的时期可以患有抑郁症。抑郁障碍（各种抑郁性疾病）的终生患病率为17.1%，年患病率为10.3%(美国，1984)。02根据北京市2003年抑郁障碍流行病学调查，北京市抑郁障碍(各种抑郁性疾病)的总患病率为6．87％。03世界卫生组织不久前公布的题为“精神健康：新认识，新希望”的年度报告揭示，抑郁症目前已位居世界十大疾病之第四，预计到2020年将跃至第二，紧随于心肌梗死之后，甚至排在癌症之前。04

010203040506全球处方量最多的10种药品中，抗抑郁药占了3种一级医疗机构中每10名患者就有1位患有抑郁症，但仅1／3得到正确诊断和治疗据世界卫生组织调查，我国95%的抑郁症患者并未得到应有的、符合科学原则的服务中国约40%抑郁症病人第一次看病去的是综合医院，综合医院内科医生对抑郁症识别率低于20%，存在较大的盲目性女性患病率是男性患病率的2倍以上抑郁症者只有5%接受了治疗

AB精神病学家所见的抑郁症病人抑郁症的“冰山”现象

在不同病人中的抑郁障碍的患病率*这里研究的百分比范围

抑郁症普遍存在，圣诞老人也不例外

古今中外，有不少名人和“抑郁症”有过零距离接触，他们那充满艰辛和成就的一生，其实也就是竭力把抑郁症隐藏在后面的痛苦一生。盛名背后的孤独往往是生命不能承受之轻，而他们的伤逝更是一种永远的遗憾。如同溺水的人在海草的纠缠中挣扎一样，他们曾经极力地企求帮助，但却很少有人能走出这片心灵的迷宫，或狂躁或伤感的情绪不断地吞噬着他们脆弱的心灵与肉体，于是便有很多人在同抑郁角斗中遭到失败后，最终以惨烈的绝望方式而告终。

名人与抑郁症抑郁症多发群体是明星和知识分子，而单身男性和女性也易于产生抑郁症。1“你尽可能把他消灭掉，可就2是打不败他”。这是小说中老3人的内心独白，也是海明威4一生的写照。抑郁，就像一5张挣脱不了的罗网，将这位文6学巨匠紧紧地缠绕。7

海明威：挣脱不了抑郁的罗网而小说《老人与海》主人公桑提亚哥在海上与鲨鱼搏斗的经历与内心活动，正是海明威当时矛盾心态的展现。为了挣脱出焦虑与忧郁情绪，海明威曾不断寻求女人与烈酒的刺激，他跟许多女人有过关系，结过许多次婚，搬过很多次家；饮酒从红葡萄酒到威士忌，最后到伏特加，但是仍无济于事。他像只被凶恶老鹰穷追不舍的猎