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2025年中学生健康指标测试题及答案

本文借鉴了近年相关经典测试题创作而成，力求帮助考生深入理解测试题型，掌握答题技巧，提升应试能力。

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2025年中学生健康指标测试题及答案

一、单选题（每题2分，共30分）

1.以下哪项不属于中学生健康指标的基本内容？

A.生长发育指标

B.心理健康水平

C.用眼习惯

D.肌肉力量

答案：D

解析：中学生健康指标通常包括生长发育（身高、体重、BMI等）、心理状态（情绪稳定性、抗压能力）、用眼卫生（视力、用眼时间等）以及常见疾病筛查（如龋齿、肥胖等）。肌肉力量属于体能测试的一部分，但并非核心健康指标之一。

2.中学生每日推荐睡眠时间是多少？

A.6小时

B.7-8小时

C.9小时

D.10小时

答案：B

解析：根据世界卫生组织及中国营养学会建议，中学生（9-18岁）每日应保证7-9小时睡眠，7-8小时为最常见推荐值。

3.以下哪种行为最不利于心理健康？

A.定期运动

B.与同学保持良好沟通

C.长期回避压力

D.培养兴趣爱好

答案：C

解析：长期回避压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题。运动、社交和兴趣爱好都有助于心理调节。

4.中学生标准身高体重指数（BMI）的正常范围是多少？

A.15-20

B.18.5-23.9

C.20-25

D.22-27

答案：B

解析：BMI是衡量身体胖瘦的常用指标，中学生正常范围参考成人标准（18.5-23.9）。低于18.5为偏瘦，高于23.9为超重。

5.以下哪项是预防近视的有效措施？

A.长时间近距离用眼

B.每隔40分钟远眺放松

C.睡觉时佩戴眼镜

D.减少户外活动

答案：B

解析：近距离用眼易导致视疲劳，远眺可放松睫状肌；户外活动能增强视网膜感光能力，预防近视。睡觉戴眼镜和减少户外活动均无益。

6.中学生每日推荐饮水量是多少？

A.500毫升

B.800毫升

C.1000-1500毫升

D.2000毫升

答案：C

解析：中学生每日饮水量建议1000-1500毫升，避免一次性大量饮水。

7.以下哪项是抑郁症的典型症状？

A.情绪高涨

B.兴趣丧失

C.喜怒无常

D.声音洪亮

答案：B

解析：抑郁症核心症状包括情绪低落、兴趣减退、精力不足等。情绪高涨、易怒或声音洪亮更多见于躁狂症。

8.中学生每日推荐体育活动时间是多少？

A.30分钟

B.60分钟

C.90分钟

D.120分钟

答案：B

解析：世界卫生组织建议中学生每日至少进行60分钟中高强度体育活动，以增强心肺功能和肌肉力量。

9.以下哪项是健康的饮食习惯？

A.经常食用高糖零食

B.每日三餐规律

C.偏食肉类不吃蔬菜

D.晚餐过量

答案：B

解析：规律三餐、均衡营养（荤素搭配）是健康饮食的基本要求。高糖零食、偏食、暴饮暴食均不利于健康。

10.中学生常见的心理压力来源不包括？

A.学习成绩

B.人际关系

C.家庭经济状况

D.个人兴趣爱好

答案：D

解析：学习、社交、家庭是主要压力源。个人兴趣爱好通常能缓解压力，而非来源。

11.以下哪项是健康用眼的行为？

A.随意揉眼睛

B.使用手机时光线昏暗

C.保持30厘米阅读距离

D.眼睛疲劳时戴隐形眼镜

答案：C

解析：正确的阅读距离应为30-40厘米，避免光线过暗或揉眼，隐形眼镜不适用于缓解疲劳。

12.中学生每日推荐蔬菜摄入量是多少？

A.100克

B.200克

C.300克

D.500克

答案：D

解析：中国居民膳食指南建议每日摄入500克蔬菜（含深绿色蔬菜300克以上）。

13.以下哪项是健康的应对压力方式？

A.逃避问题

B.与朋友倾诉

C.长期熬夜

D.使用酒精解压

答案：B

解析：社交支持（如倾诉）是有效的压力管理方式。逃避、熬夜、酗酒均会加剧问题。

14.中学生标准身高体重BMI的正常范围是多少？

A.15-20

B.18.5-23.9

C.20-25

D.22-27

答案：B

解析：BMI标准同第4题，适用于中学生群体。

15.以下哪项是预防脊柱弯曲的有效措施？

A.长期低头玩手机

B.保持正确坐姿

C.经常躺着看书

D.减少体育活动

答案：B

解析：正确坐姿（挺胸、收腹）能预防脊柱变形。低头玩手机、躺着看书、缺乏运动均有害。

二、多选题（每题3分，共30分）

1.中学生心理健康的核心指标包括？

A.情绪稳定性

B.自我认知清晰

C.人际关系和谐

D.学习成绩优异

答案：A、B、C

解析：心理健康指标关注个体适应能力，包括情绪调节、自我接纳、社交能力等。学习成绩仅是外在表现。

2.以下哪些是健康饮食习惯？

A.每日摄入足量蛋白质

B.限制高糖饮料

C.多吃油炸食品

D.每日饮水充足

答案：A、B、D

解析：蛋白质是身体必需营养素，高糖饮料易导致肥胖，饮水不足影响代谢。

3.以下哪些是中学生常见的心理问题？

A.焦虑症

B.注意力缺陷多动