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护士资格证考试妇产科产前运动指导重点试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.产前运动不包括以下哪种？

A.散步B.瑜伽C.快跑D.游泳

答案：C

2.适合孕晚期的运动是？

A.登山B.孕妇操C.打篮球D.跳街舞

答案：B

3.产前运动频率一般建议？

A.每周1-2次B.每周3-5次C.每天都运动D.每月2-3次

答案：B

4.产前运动每次持续时间多久合适？

A.10-15分钟B.20-30分钟C.40-50分钟D.60分钟以上

答案：B

5.哪种运动有助于增强盆底肌肉力量？

A.踢腿运动B.提肛运动C.伸展运动D.扭转运动

答案：B

6.产前运动的主要目的不包括？

A.控制体重B.缓解压力C.降低顺产几率D.增强体力

答案：C

7.孕妇运动时适宜的心率范围是？

A.90-110次/分B.120-140次/分C.150-170次/分D.180次/分以上

答案：A

8.以下不属于产前有氧运动的是？

A.慢走B.骑自行车C.俯卧撑D.水中漫步

答案：C

9.产前运动前需要做的是？

A.吃饱饭B.不做准备C.热身D.大量饮水

答案：C

10.运动中出现哪种情况需要立即停止？

A.轻微出汗B.腿部酸痛C.腹痛D.呼吸稍快

答案：C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.产前运动的好处有（）

A.利于顺产B.提高睡眠质量C.增强免疫力D.减少产后出血

答案：ABCD

2.适合孕妇的运动有（）

A.太极拳B.普拉提C.慢跑D.仰卧起坐

答案：ABC

3.产前运动准备工作包括（）

A.咨询医生B.选择合适服装C.准备运动场地D.无需准备

答案：ABC

4.运动中正确的做法是（）

A.及时补充水分B.感到疲劳就休息C.按自己节奏运动D.剧烈运动

答案：ABC

5.产前运动对胎儿的益处有（）

A.促进胎儿发育B.利于胎儿肺部成熟C.减少胎儿缺氧风险D.无作用

答案：ABC

6.孕妇运动场地选择要点（）

A.安全B.舒适C.通风良好D.嘈杂

答案：ABC

7.产前运动的注意事项包括（）

A.避免高温时段B.不做高难度动作C.运动后拉伸D.随意增减运动强度

答案：ABC

8.有助于分娩的运动类型有（）

A.盆底肌训练B.腰部伸展运动C.腿部力量训练D.头部运动

答案：ABC

9.运动后正确恢复方式有（）

A.缓慢放松B.立即洗澡C.补充营养D.直接睡觉

答案：AC

10.产前运动计划制定需考虑（）

A.孕周B.身体状况C.个人运动习惯D.他人意见

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.孕妇任何时候都可以进行剧烈运动。（×）

2.产前运动有助于缓解孕期水肿。（√）

3.运动时可以穿紧身衣服。（×）

4.产前运动不需要考虑身体状况。（×）

5.散步是一种简单有效的产前运动。（√）

6.运动中可以不补充水分。（×）

7.瑜伽不适合孕妇。（×）

8.产前运动能降低产后抑郁症风险。（√）

9.运动强度越大越好。（×）

10.孕妇运动后不需要拉伸。（×）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述产前运动对孕妇的好处

答案：有助于控制孕期体重，增强体力利于顺产，提高睡眠质量，缓解孕期压力和水肿，还能增强免疫力，降低产后并发症风险。

2.产前运动前要做好哪些准备

答案：咨询医生，了解自身身体状况是否适合运动；选择舒适、透气的运动服装和合适鞋子；准备安全、通风良好的运动场地；提前热身。

3.产前运动过程中需注意什么

答案：控制运动强度和时间，按自身情况调整；及时补充水分，避免脱水；运动中感到不适如腹痛、头晕等立即停止；避免高温时段运动。

4.列举两种适合产前的运动并说明理由

答案：散步，简单易行，能增强心肺功能、锻炼腿部力量，适合各孕周孕妇。提肛运动，可增强盆底肌肉力量，有助于分娩及预防产后尿失禁。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何根据孕妇身体状况制定个性化产前运动计划

答案：先评估孕妇身体状况，如有无基础疾病、孕期并发症等。健康孕妇可选择散步、孕妇操等常规运动，适当增加强度和时间；有特殊情况的需在医生指导下，选择低强度、温和