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健身房试题及答案

单项选择题（每题2分，共40分）

1.健身前进行热身的主要目的是什么？

A.减少肌肉疼痛

B.增加肌肉力量

C.预防运动损伤

D.提高运动表现

2.以下哪项不是力量训练的好处？

A.增强骨骼密度

B.提高心肺功能

C.改善体态

D.增加肌肉质量

3.有氧运动主要消耗哪种能量物质？

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

4.深蹲动作主要锻炼的是哪块肌肉？

A.股四头肌

B.肱二头肌

C.背阔肌

D.腹肌

5.在进行重量训练时，应遵循的原则不包括？

A.逐渐增加重量

B.动作标准为先

C.快速完成动作

D.充分

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