体能训练在高校羽毛球教学中的重要性分析.pdfVIP

体能训练在高校羽毛球教学中的重要性分析.pdf

竞技训练

体能训练

在高校羽毛球教学中的重要性分析

朱琳（山东省聊城市聊城大学））

本文通过对高校羽毛球教学的实际情况进行分析，探讨了体能训练在羽毛球教学中的重要性。研究

发现，体能训练在高校羽毛球教学中具有举足轻重的作用，是提高学生羽毛球竞技水平的关键因素。本

文从体能训练的意义、方法及其在羽毛球教学中的应用等方面进行了详细的论述，旨在为高校羽毛球教

学提供理论参考和实践指导。

1体能训练的意义1.2提高学生的心理素质

1.1提升学生的运动能力体能训练在提高学生心理素质方面具有显著效

体能训练对于学生运动能力的提升具有重要的果。在体能训练过程中，学生需要面临各种挑战和

意义。在羽毛球运动中，运动员需要具备较高的困难，这有助于培养其面对挫折的勇气和毅力。随

耐力、速度、力量、柔韧性和协调性。通过进行着训练强度的逐渐增加，学生将逐步克服心理障碍，

有针对性的体能训练，学生的身体素质将得到全并培养出坚定的信念和自信心。此外，体能训练还

面提高，为其更好地提高羽毛球竞技水平奠定坚能够提升学生在比赛中的心理承受能力，提升其在

实的基础。耐力训练可以提升学生在场上的持续关键时刻的心理调节能力。在羽毛球比赛中，运动

竞技能力，增强其体能的持久性。速度训练则有员需要应对各种复杂的比赛局面，具备较高的心理

助于提高运动员在场上的移动和反应速度，使其素质将有助于运动员在关键时刻保持冷静，做出正

能够迅速抵达球落点。力量训练可以提高运动员确的判断。

的上肢、下肢和躯干力量，使其在击球过程中具1.3强化学生的团队合作意识

备更强的爆发力。柔韧性训练有助于增加关节的体能训练在强化学生团队合作意识方面发挥着

活动范围，提升运动员在各种姿势下完成击球动重要作用。在训练过程中，学生需要相互配合，共

作的能力。协调性训练则能够增强运动员在场上同完成各种训练任务。这有助于加强学生之间的互

的灵活性和协调性，使其在比赛中能够更好地应动和沟通，培养他们的团队合作精神。在羽毛球比

对各种复杂的局面。赛中，尤其是双打比赛，团队合作至关重要。只有

2023年06期拳击与格斗13

竞技训练

通过良好的团队协作，才能使运动员充分发挥各自2.3力量训练

的优势，提升整体战斗力。通过体能训练，学生可力量训练对羽毛球运动员至关重要。运动员需

以在相互帮助、鼓励和支持的氛围中成长，形成良要具有足够的力量来完成高强度的击球动作，才能

好的团队凝聚力。这种团队合作意识将使他们在比在场上保持稳定的表现。力量训练可以分为上肢、

赛中更加默契，提升整体竞争力。此外，团队合作下肢和躯干三个部分。上肢力量训练主要针对肩部、

意识还能促进学生在其他方面的发展。当学生在学手臂和手部的肌肉，借助哑铃、杠铃和拉力器等器

习、社交和职业生涯中遇到困难和挑战时，良好的械，增强运动员的击球力量。下肢力量训练主要针