中医药养生四要诀.pptx

中医药养生四要诀汇报人：xxx20xx-03-31

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情志调养01

保持积极向上的心态，对待生活充满希望和热情。积极乐观知足常乐转移注意力学会满足，不要过分追求物质享受，珍惜当下拥有的。当遇到烦恼时，尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。030201保持心情舒畅

保持情绪稳定，避免大起大落，不要过于激动或消沉。平稳情绪学会控制自己的情绪，遇到不开心的事情时，要冷静思考，不要冲动行事。控制情绪当自己无法调节情绪时，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助。寻求帮助避免情绪波动过大

通过运动来释放压力，如散步、跑步、游泳等。