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2025年公民卫生安全健康素养知识竞赛试题（附含答案）

一、单项选择题（每题2分，共50分）

1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还包括身体、（）和社会适应的完好状态。

A.心理

B.生理

C.精神

D.情感

答案：A

解析：世界卫生组织对健康的定义是健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。心理因素在整体健康中起着重要作用，良好的心理状态有助于维持身体的正常功能和应对生活中的各种压力。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）小时。

A.4-5

B.5-6

C.7-8

D.9-10

答案：C

解析：一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，能够使身体得到充分的休息和恢复，有利于维持身体的正常生理功能、提高免疫力和保持良好的精神状态。睡眠不足或过长都可能对健康产生不利影响。

3.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.可乐

答案：C

解析：鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，其含有的蛋白质氨基酸组成与人体需要接近，易于被人体吸收利用。土豆主要提供碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维，可乐则是含糖饮料，基本不含优质蛋白质。

4.为了预防高血压，一般成年人每天食盐摄入量不应超过（）克。

A.2

B.4

C.6

D.8

答案：C

解析：过量摄入食盐会增加高血压的发病风险。根据我国居民膳食指南，一般成年人每天食盐摄入量不应超过6克，包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。

5.吸烟会导致多种疾病，下列哪种疾病与吸烟无关？（）

A.肺癌

B.冠心病

C.糖尿病

D.慢性阻塞性肺疾病

答案：C

解析：吸烟是导致肺癌、冠心病和慢性阻塞性肺疾病的重要危险因素。香烟中的有害物质如尼古丁、焦油等会损害肺部和心血管系统。而糖尿病主要与遗传、生活方式（如缺乏运动、不合理饮食等）和胰岛素分泌或作用异常有关，虽然吸烟可能会加重糖尿病患者的病情，但它不是直接导致糖尿病的原因。

6.被狗、猫等动物咬伤后，正确的处理方法是（）。

A.自行包扎伤口

B.立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口至少15分钟，并尽快注射狂犬病疫苗

C.用酒精消毒后等待伤口自愈

D.涂抹药膏后观察伤口情况

答案：B

解析：被狗、猫等动物咬伤后，应立即用肥皂水和流动清水冲洗伤口至少15分钟，以减少伤口处的病毒量。狂犬病是一种致命性疾病，一旦发病死亡率几乎为100%，所以冲洗伤口后应尽快到医院注射狂犬病疫苗。自行包扎、用酒精消毒后等待自愈或涂抹药膏观察都不能有效预防狂犬病的发生。

7.以下哪种行为有助于保护眼睛？（）

A.长时间连续使用电子设备

B.读书写字时保持正确的姿势和合适的距离

C.在光线昏暗的环境下看书

D.经常用手揉眼睛

答案：B

解析：读书写字时保持正确的姿势和合适的距离可以减轻眼睛的负担，预防近视等眼部问题。长时间连续使用电子设备会使眼睛疲劳，在光线昏暗的环境下看书会增加眼睛的调节压力，经常用手揉眼睛容易将细菌带入眼睛，引发感染。

8.合理膳食要求每人每天应摄入多种蔬菜，其中深色蔬菜应占蔬菜总量的（）。

A.三分之一

B.二分之一

C.三分之二

D.四分之一

答案：B

解析：深色蔬菜富含维生素、矿物质和生物活性物质，营养价值相对较高。合理膳食建议每人每天摄入多种蔬菜，其中深色蔬菜应占蔬菜总量的二分之一，以保证摄入足够的营养物质。

9.成年人进行体育锻炼时，运动强度应根据个人情况合理安排，一般运动时的心率可控制在（）。

A.（220-年龄）×（60%-80%）

B.（200-年龄）×（60%-80%）

C.（220-年龄）×（40%-60%）

D.（200-年龄）×（40%-60%）

答案：A

解析：运动时心率的合理范围可以通过公式（220-年龄）×（60%-80%）来计算。这个范围可以保证运动达到一定的强度，起到锻炼心肺功能等作用，同时又不会因运动强度过大对身体造成损伤。

10.预防肠道传染病的关键是（）。

A.多喝水

B.多吃水果

C.注意饮食卫生

D.多运动

答案：C

解析：肠道传染病主要通过粪-口途径传播，注意饮食卫生，如不吃不洁食物、不喝生水、饭前便后洗手等，可以有效预防肠道传染病的发生。多喝水、多吃水果和多运动对身体健康有益，但不是预防肠道传染病的关键措施。

11.下列哪种维生素缺乏会导致夜盲症？（）

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素D

答案：A

解析：维生素A对眼睛的视网膜发育和正常视觉功能起着重要作用。缺乏维生素A会导致视网膜中的视紫红质合成减少，从