保健学题库及答案.docVIP

保健学题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.运动中最易发生痉挛的肌肉是（）

A.股四头肌B.腓肠肌C.肱二头肌D.三角肌

2.下列属于开放性软组织损伤的是（）

A.挫伤B.拉伤C.擦伤D.关节脱位

3.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.40-60次/分B.60-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分

4.运动后应休息（）分钟以上再进食。

A.15B.30C.45D.60

5.人体缺乏（）会导致夜盲症。

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

6.骨折临时固定的目的不包括（）

A.限制肢体活动B.减轻疼痛C.防止再损伤D.促进骨折愈合

7.运动中出现腹痛，一般采用的方法是（）

A.减慢速度、加深呼吸B.加快速度、加深呼吸

C.减慢速度、减小呼吸深度D.加快速度、减小呼吸深度

8.（）是预防儿童佝偻病的重要措施。

A.多吃水果B.多晒太阳C.多喝牛奶D.多运动

9.运动性疲劳主要是（）的疲劳。

A.运动系统B.神经系统C.呼吸系统D.循环系统

10.中暑高热时，首先应将患者（）

A.移至阴凉通风处B.给予含盐饮料

C.用酒精擦身D.口服藿香正气水

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于合理营养基本要求的是（）

A.供给平衡膳食B.合理的加工烹调C.食品对人体无害D.合理的膳食制度

2.影响运动损伤发生的因素有（）

A.思想麻痹大意B.运动水平差C.运动环境不良D.准备活动不充分

3.下列属于急救包扎的目的是（）

A.保护伤口B.减少感染C.固定敷料D.减轻疼痛

4.运动中常见的晕厥原因有（）

A.重力性休克B.低血糖症C.中暑D.过度紧张

5.对运动性贫血的运动员如何进行饮食调整（）

A.增加蛋白质摄入B.补充含铁丰富食物

C.多吃含维生素C食物D.减少脂肪摄入

6.体育锻炼对儿童少年运动系统的影响有（）

A.促进骨的生长发育B.使肌纤维增粗

C.提高关节灵活性D.提高肌肉力量

7.下列哪些食物富含蛋白质（）

A.鸡蛋B.大豆C.米饭D.苹果

8.预防运动损伤的措施有（）

A.加强思想教育B.合理安排教学训练

C.做好准备活动D.加强医务监督

9.运动疲劳的判断方法有（）

A.主观感觉B.客观检查C.运动成绩D.运动时间

10.对溺水者进行急救时，正确的做法是（）

A.清除口鼻内异物B.进行人工呼吸

C.采取俯卧压背法D.心跳停止时进行胸外心脏按压

三、判断题（每题2分，共10题）

1.运动后大量饮水有利于身体健康。（）

2.冷敷可以减轻损伤部位的疼痛和肿胀。（）

3.经常参加体育锻炼能提高人体的免疫力。（）

4.运动中出现肌肉拉伤，应立即进行按摩。（）

5.儿童少年骨的特点是硬度小、韧性大，不易骨折但易变形。（）

6.只要身体没有疾病就是健康。（）

7.运动性疲劳是一种病理状态。（）

8.开放性骨折可以先将骨折断端送回伤口内。（）

9.剧烈运动后不宜马上洗冷水澡。（）

10.预防运动性中暑关键在于做好防暑降温工作。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动中预防腹痛的措施。

答：合理安排饮食，运动前避免吃得过饱或饮水过多；做好充分准备活动；运动中注意呼吸节奏；循序渐进增加运动强度。

2.简述骨折的急救原则。

答：防止休克，若有休克先抗休克；就地固定，避免骨折断端移动加重损伤；先止血再包扎伤口，若有出血及时止血包扎。

3.简述体育锻炼对心血管系统的影响。

答：使心肌增厚，心腔增大，心功能增强；提高心脏工作效率；降低安静时心率；增强血管弹性，改善微循环。

4.简述运动疲劳的恢复措施。

答：合理补充营养；保证充足睡眠；进行物理疗法，如按摩、热敷等；采用心理调节放松。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何根据不同季节特点合理安排体育锻炼。

答：春季可选择户外有氧运动，适应季节变化；夏季注意防暑降温，选早晚时段，避免剧烈运动；秋季可适当增加强度，提高耐寒力；冬季注意保暖，做好热身，避免冻伤。

2.讨论学校体育保健工