2025学校新生军训注意事项.docx

学校新生军训注意事项

一、注意饮食

1.多吃清淡食物，过油过辣的食物会对胃部产生刺激，造成不适感；

2.训练前一定要按时就餐，禁止空腹训练，避免低血糖性晕厥。训练后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，应多吃一些肉类、蛋类，同时注意补充维生素。早、晚可以加喝牛奶；

3.多饮白开水，最好不要喝冰的饮料，因为军训身体一般很热，喝冰饮料容易拉肚子。如果你是脸上长青春痘的类型，碳酸性饮料就不要喝了！

二、注意穿着

鞋子里面最好垫软鞋垫，这样脚后跟舒服一点，同时对汗脚、脚臭也有一定的防治作用。

三、注意休息

1.中午有午睡的时间，抓紧时间充分休息一下为下午备战。在军训过程中，如果真的感觉自己身体不适