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2025年新版二级健康试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.大米B.苹果C.鸡蛋D.黄瓜

2.成年人正常的腋下体温范围是？

A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃

3.一天中最佳的运动时间是？

A.清晨B.中午C.傍晚D.深夜

4.以下哪种行为有助于预防近视？

A.长时间玩手机B.在光线昏暗处看书C.定期做眼保健操D.躺着看电视

5.正常成年人每天应摄入的水量大约是？

A.500mlB.1000mlC.1500-2000mlD.3000ml

6.以下哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？

A.高血压B.流感C.糖尿病D.冠心病

7.缺乏维生素C容易引发？

A.夜盲症B.佝偻病C.坏血病D.贫血

8.心理健康的标准不包括以下哪一项？

A.情绪稳定B.能适应环境C.过度自卑D.人际关系和谐

9.运动后，以下哪种做法正确？

A.立刻大量饮水B.马上洗冷水澡C.进行适当拉伸D.直接坐下休息

10.以下哪种食物含有丰富的膳食纤维？

A.猪肉B.香蕉C.牛奶D.巧克力

答案：1.C2.B3.C4.C5.C6.B7.C8.C9.C10.B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于健康生活方式的有？

A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.下列哪些食物富含钙？

A.牛奶B.豆腐C.菠菜D.海带

3.预防心血管疾病的方法包括？

A.控制体重B.减少钠盐摄入C.适量运动D.戒烟

4.保持良好睡眠的方法有？

A.规律作息B.睡前避免剧烈运动C.营造安静环境D.睡前长时间玩手机

5.以下属于有氧运动的是？

A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车

6.心理健康的维护途径有？

A.学会倾诉B.培养兴趣爱好C.自我暗示D.逃避问题

7.下列哪些属于传染病的传播途径？

A.空气传播B.接触传播C.食物传播D.虫媒传播

8.合理饮食的原则包括？

A.食物多样B.谷类为主C.多吃蔬菜水果D.减少油盐糖摄入

9.影响身高的因素有？

A.遗传B.营养C.运动D.睡眠

10.以下哪些行为有助于保护环境，促进健康？

A.垃圾分类B.绿色出行C.节约水电D.减少使用一次性用品

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABD6.ABC7.ABCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要多吃保健品，就可以不用正常饮食。（）

2.感冒时应该多运动，有助于恢复。（）

3.长时间戴耳机听音乐不会影响听力。（）

4.膳食纤维可以促进肠道蠕动。（）

5.心理健康和身体健康没有关系。（）

6.多喝水可以预防泌尿系统结石。（）

7.接种疫苗是预防传染病最有效的方法之一。（）

8.吃甜食不会对牙齿造成伤害。（）

9.运动前不需要进行热身活动。（）

10.熬夜后白天补觉就可以完全恢复精力。（）

答案：1.×2.×3.×4.√5.×6.√7.√8.×9.×10.×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理饮食的要点。

答案：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，定时定量。

2.怎样预防缺铁性贫血？

答案：多吃含铁丰富食物，如瘦肉、动物肝脏、豆类等；搭配富含维生素C的食物，促进铁吸收；合理烹饪，减少铁损失；必要时在医生指导下补充铁剂。

3.简述缓解压力的方法。

答案：运动锻炼，释放压力；与亲友倾诉，分享感受；培养兴趣爱好，转移注意力；深呼吸、冥想等放松训练，平静身心。

4.如何预防呼吸道传染病？

答案：勤洗手，保持个人卫生；多通风，保持空气流通；避免去人员密集场所；必要时戴口罩；按规定接种相关疫苗。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论在学校中如何推广健康生活方式。

答案：开展健康知识讲座，宣传合理饮食、运动等知识；组织体育活动，鼓励学生参与；优化食堂菜品，提供健康饮食选择；设置心理咨询