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春季养生全攻略健康生活从春天开始汇报人:
目录春季养生概述01饮食调理02起居调养03运动保健04情志调节05常见问题06
春季养生概述01
季节特点春风送暖，万物复苏春天阳气升发，气温逐渐回暖，大自然呈现生机勃勃的景象，正是人体新陈代谢最活跃的黄金期。昼夜温差大，忽冷忽热春季早晚凉中午热，单日温差可达10℃以上，容易引发感冒，记得采用“洋葱式穿衣法”灵活应对。湿度攀升，细菌滋生春雨增多导致空气湿度增大，霉菌和病毒繁殖加速，宿舍要勤通风，衣物被褥多晒太阳杀菌。过敏高发季，花粉漫天飞春季花粉浓度飙升，柳絮杨絮纷飞，过敏体质同学要备好口罩和抗过敏药物，减少户外活动。
养生重食
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