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2025上海公安机关录用人民警察体能测评项目和标准备考题库及答案解析

毕业院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.在进行纵跳摸高测试时，以下哪项姿势是正确的（）

A.双脚并拢，单脚起跳

B.双脚分开，双脚同时起跳

C.双脚并拢，双脚同时起跳

D.单脚起跳，另一脚在空中保持不动

答案：C

解析：纵跳摸高测试要求考生双脚并拢，双脚同时起跳，以充分利用爆发力。双脚并拢可以保持身体重心稳定，双脚同时起跳可以最大化跳跃高度。单脚起跳或双脚分开起跳都会影响跳跃高度，不符合测试要求。

2.在进行3000米跑测试时，以下哪项呼吸方法是最有效的（）

A.每跑两步一吸，每跑两步一呼

B.每跑三步一吸，每跑两步一呼

C.每跑两步一吸，每跑三步一呼

D.每跑一步一吸，每跑一步一呼

答案：B

解析：3000米跑测试中，合理的呼吸方法可以帮助考生保持节奏和耐力。每跑三步一吸，每跑两步一呼的呼吸方法可以保持稳定的呼吸节奏，有助于氧气供应和二氧化碳排出，提高耐力表现。

3.在进行引体向上测试时，以下哪项动作是正确的（）

A.身体前倾，头部低于横杆

B.身体后仰，头部高于横杆

C.身体挺直，头部与横杆平行

D.身体侧向弯曲，头部偏向一侧

答案：C

解析：引体向上测试要求考生身体挺直，头部与横杆平行。这样可以充分利用上肢力量，保持身体稳定。身体前倾、后仰或侧向弯曲都会影响动作完成质量，降低测试成绩。

4.在进行10米×4往返跑测试时，以下哪项策略是最有效的（）

A.全程保持匀速跑

B.第一趟快跑，后三趟慢跑

C.每趟都先慢跑再加速

D.第一趟慢跑，后三趟快跑

答案：A

解析：10米×4往返跑测试要求考生在规定时间内完成四次10米往返跑。全程保持匀速跑可以合理分配体力，避免前快后慢或前慢后快的情况，确保在规定时间内完成测试。

5.在进行仰卧起坐测试时，以下哪项姿势是正确的（）

A.双手抱头，用力将上半身抬起

B.双手交叉放在胸前，用力将上半身抬起

C.双手放在体侧，用力将上半身抬起

D.双手抱膝，用力将上半身抬起

答案：B

解析：仰卧起坐测试要求考生双手交叉放在胸前，用力将上半身抬起至垂直位置。这样可以充分锻炼腹部肌肉，符合测试标准。双手抱头、放在体侧或抱膝都会影响动作完成质量，不符合测试要求。

6.在进行立定跳远测试时，以下哪项动作是正确的（）

A.起跳前深蹲，起跳时身体前倾

B.起跳前深蹲，起跳时身体后仰

C.起跳前半蹲，起跳时身体挺直

D.起跳前不蹲，直接起跳

答案：C

解析：立定跳远测试要求考生起跳前半蹲，起跳时身体挺直。这样可以充分利用爆发力，最大化跳跃距离。起跳前深蹲或起跳时身体前倾、后仰都会影响跳跃高度，不符合测试要求。

7.在进行100米跑测试时，以下哪项起跑姿势是正确的（）

A.起跑时身体前倾，双手放在起跑线前

B.起跑时身体后仰，双手放在起跑线后

C.起跑时身体挺直，双手放在起跑线前

D.起跑时身体侧向，双手放在起跑线侧

答案：C

解析：100米跑测试要求考生起跑时身体挺直，双手放在起跑线前。这样可以保持身体重心稳定，起跑后迅速进入加速跑状态。身体前倾、后仰或侧向都会影响起跑效果，不符合测试要求。

8.在进行俯卧撑测试时，以下哪项姿势是正确的（）

A.双手比肩宽，身体挺直

B.双手比肩窄，身体前倾

C.双手比肩宽，身体后仰

D.双手比肩窄，身体挺直

答案：A

解析：俯卧撑测试要求考生双手比肩宽，身体挺直。这样可以充分锻炼胸部、肩部和手臂肌肉，符合测试标准。双手比肩窄、身体前倾或后仰都会影响动作完成质量，不符合测试要求。

9.在进行4×10米折返跑测试时，以下哪项策略是最有效的（）

A.每次都快速冲刺，不减速

B.每次都慢跑，避免疲劳

C.第一趟快跑，后三趟慢跑

D.第一趟慢跑，后三趟快跑

答案：A

解析：4×10米折返跑测试要求考生在规定时间内完成四次10米折返跑。每次都快速冲刺，不减速可以合理分配体力，保持较高速度，确保在规定时间内完成测试。每次都慢跑或前快后慢都会影响测试成绩。

10.在进行引体向上测试时，以下哪项情况会导致测试失败（）

A.身体晃动过大

B.头部低于横杆

C.双手握距过宽

D.肩部超过横杆

答案：A

解析：引体向上测试要求考生动作稳定，身体晃动过大会影响测试成绩，甚至导致测试失败。头部低于横杆、双手握距过宽或肩部超过横杆虽然不符合标准，但不会导致测试失败。只有身体晃动过大才会影响测试结果。

11.在进行100米跑测试时，起跑姿势的正确做法是（）

A.起跑时身体前倾，双脚分开与肩同宽

B.起跑时身体后仰，双脚分开比肩宽

C.起跑时身体挺直，双脚分开比