2025-2026学年冀教版（2024）初中体育与健康七年级全一册教学计划及进度表（第一学期） (2).pdfVIP

2025-2026学年冀教版（2024）初中体育与健康七年级全一册

教学计划及进度表

（第一学期）

一、学情分

七年级学生处于初中阶段的起始期，身心发展呈现“过渡性”特征。

身体层面，他们正处于青春期初期，身高、体重快速增长，骨骼肌肉发育

加快，但体能水平、运动协调性存在显著个体差异——部分学生因小学

阶段坚持体育锻炼，具备较好的运动基础，而少数学生因缺乏运动习惯，

在跑步、跳跃等基础动作中表现出协调性不足。心理层面，自我意识觉醒,

渴望被认可，对“健康”“欺凌”“心理健康”等与自身息息相关的话题关注度

高，但认知深度不足，如对“健康”的理解多局限于“不生病”，对“欺凌”

的应对易陷入“以暴制暴”或“沉默忍耐”的误区。此外，学生制定锻炼计

划的能力较弱，面对运动损伤、传染病时，自我保护和应对能力有待提升,

需通过系统教学帮助其建立科学的健康观念与实践能力。

二教材分

冀教版（2024）初中体育与健康七年级全一册教材，以“健康认知—

健康实践—健康素养提升”为逻辑主线，覆盖“基础健康知识、运动健康、

安全健康、体育品德与文化”四大模块。第1-2课从“健康定义”“影响因素”

入手，搭建健康认知框架；第3课聚焦眼睛健康，第8-9课围绕传染性疾

病，第10课关注运动损伤，形成“身体防护”知识体系；第4-5课指导运

动强度调控与锻炼计划制定，培养运动实践能力；第6课应对欺凌、第7

课心理健康，关注社会适应与心理调适；第11课公平竞争与第12课中华

传统养生术，则兼顾体育品德与文化传承。教材内容贴近学生生活，实用

性强，既注重基础健康知识传递，又强调技能实操与素养养成，为核心素

养目标落地提供了完整载体。

三、教学目标（核心素养目标）

（一）健康行为

1.准确理解健康的内涵（身体、心理、社会适应良好），能分饮食、

运动、作息、情绪等因素对健康的影响，形成“全方位健康”认知，主动

规避吸烟、熬夜等不良行为。

2.掌握眼睛健康防护方法（如正确读写姿势、控制电子产品使用时

间）、传染性疾病预防措施（如勤洗手、戴口罩、接种疫苗），能识别流感、

肺结核等疾病的早期症状，养成主动健康监测习惯。

3.学会应对运动损伤（如擦伤、扭伤的紧急处理）与校园欺凌（如明

确拒绝、及时报告），掌握至少2种心理健康调节方法（如倾诉、运动宣

泄），能在实际场景中运用方法保护自身健康与安全。

（二）运动能力

1.理解运动强度的概念（如心率、呼吸频率判断），掌握“心率监测

法”谈话测试法”调控运动强度，避免运动过量或不足，提升运动安全性。

2.能结合自身体能、兴趣制定个性化锻炼计划，明确计划中的运动项

目、时长、频率（如每周3次、每次30分钟跳绳），并能根据执行情况调

整计划，提升运动规划与执行能力。

3.在传统养生术（如八段锦、太极拳简化动作）学习中，提升身体柔

韧性、平衡感，规范完成基础动作，能通过反复练习优化动作质量，形成

持续锻炼意识。

（三）体育品德与社会适应

1.树立“公平竞争、诚信自律”的体育品德，在体育比赛（如班级接力

赛）中遵守规则，不弄虚作假，尊重对手与裁判，正确看待输赢，培养坚

韧品质。

2.理解中华传统养生术的文化内涵（如“天人合一”“动静结合”理念）,

尊重传统体育文化，能主动向家人分享养生技巧，促进文化传承与家庭健

康互动。

3面.对校园欺凌时，既不参与欺凌行为，也能勇敢维护自身与他人权

益，培养责任感；在小组运动活动中，学会与同伴沟通协作，提升社会交

往与团队协作能力。

四、教学重难点分析

（一）教学重点

1.健康认知与实践转化：让学生不仅掌握“健康定义”“影响因素”等理

论知识，更能将眼睛防护、传染病预防方法转化为日常习惯（如每日做眼

保健操、流感季戴口罩），避免“学用脱节”。

2.运动计划与强度调控：指导学生运用“心率计算公式（220-年龄）

x（60%-80%）”确定目标心率，结合自身情况制定可操作的锻炼计划，确

保计划科学、可行。

3.安应对技能：重点训练运动损伤紧急处理（如扭伤后的“RICE原

则”：休息、冰敷、加压、抬高）、欺凌应对