武志红：人生成长的自主权.docxVIP

武志红：人生成长的自主权

目录

文档概要．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

1.1人生轨迹的多样性与可控性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．2

1.2从被动接受到主动设计的转变．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

自我探索的起点．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

2.1理解内在需求的方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

2.2发掘独特潜能的途径．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

2.3掌握情绪调节的技巧．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

认知重塑的力量．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．12

3.1挑破固有思维模式的束缚．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

3.2建立理性信念的核心方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．15

3.3影响认知转变的关键因素．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

行动驱动的改变．．．．．．．．．．．．．．．．．．