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- 2025-09-05 发布于湖南
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肌肉力量训练PPT课件;目录;肌肉力量训练基础;训练的定义与重要性;;力量训练的基本原理;训练方法与技巧;常见训练动作分类;训练频率与强度设定;正确动作与呼吸技巧;训练计划制定;个性化训练计划设计;;目标设定与进度跟踪;安全与风险管理;预防训练伤害的措施;热身与拉伸的重要性;应对训练中突发状况;营养与恢复;力量训练中的营养需求;;补充剂与食物选择;案例分析与实操演示;;实操演示与互动环节;常见错误动作纠正;谢谢
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