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九、非药物治疗---控制体重避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉动物内脏；避免过多摄入糖、饮料和点心；避免快餐食品，如薯条、炸鸡；多吃蔬菜、粗粮和水果；坚持规律运动。图片来自网络九、非药物治疗---戒烟限酒吸烟使高血压的危险增加2－4倍；
限酒可降低收缩压2－4mmHg。葡萄酒、绍兴酒(100毫升以内)60度白酒(25毫升以内)啤酒(300毫升以内)图片来自网络九、非药物治疗---保持心理平衡得了高血压要重视，但不要紧张；
平时要保持乐观的心情，知足常乐；
注意缓解精神压力和紧张情绪。
图片来自网络高血压治疗没有降不了的血压，
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