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《刻意练习》阅读理解+答案（推荐）

一、阅读文本

《刻意练习》是一本由安德斯·埃里克森和罗伯特·普尔所著的书籍，它探讨了在各个领域成为杰出人物的有效方法——刻意练习。

传统观点认为，天才是天生的，有些人从出生就具有独特的天赋，使他们在某些方面注定会取得成功。然而，刻意练习理论挑战了这一观点。它指出，所谓的天才往往是通过大量的、有目的的练习塑造出来的。

刻意练习有几个关键要素。首先是明确的目标。在进行练习时，不能盲目地重复动作，而应该有一个清晰的、可衡量的目标。例如，一个钢琴学习者，如果他的目标只是“弹得更好”，这太模糊了。而明确为“在一个月内能够熟练弹奏肖邦的《夜曲》，并且速度达到每分钟80拍，音准误差控制在极小范围内”，这样的目标就更具指导性。

其次是专注。在练习过程中，需要全身心地投入。以运动员为例，在训练时，他们会排除一切干扰，将全部注意力集中在当前的训练任务上。如果在练习时心不在焉，一边练一边刷手机或者想其他事情，那么练习的效果就会大打折扣。

反馈也是刻意练习不可或缺的部分。通过获得及时、准确的反馈，练习者可以知道自己哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。对于学生来说，老师的批改和点评就是一种反馈；对于职场人士，领导的绩效评估也是反馈。没有反馈，练习者就像在黑暗中摸索，不知道自己的方向是否正确。

另外，走出舒适区同样重要。刻意练习要求练习者不断挑战自己，尝试那些有一定难度但又在可及范围内的任务。如果一个人总是做自己已经熟练掌握的事情，那么他的能力就很难得到提升。就像一个跑步爱好者，如果他一直以同样的速度和距离跑步，而不尝试增加速度或者延长距离，他的跑步能力就会停滞不前。

刻意练习不仅适用于音乐、体育等领域，也适用于学术和职场。在学术方面，学生可以通过刻意练习来提高自己的学习能力。比如，在学习数学时，针对不同类型的题目进行有针对性的练习，而不是盲目地做大量重复的题目。在职场中，员工可以通过刻意练习提升自己的专业技能。例如，一个销售人员可以通过模拟销售场景，不断改进自己的沟通和销售技巧。

许多成功人士的经历都证明了刻意练习的有效性。郎朗从小就进行高强度的钢琴练习，他严格按照刻意练习的原则，明确目标、专注投入、接受老师的反馈并不断挑战自己，最终成为了世界著名的钢琴家。科学家们通过长期的实验和研究，不断尝试新的方法和思路，走出舒适区，最终在自己的领域取得了重大突破。

然而，刻意练习并不是一件容易的事情。它需要持续的努力和坚持，可能会面临挫折和困难。但只要遵循刻意练习的原则，任何人都有机会在自己选择的领域中取得优异的成绩。

二、阅读理解题目

（一）选择题（每题3分，共15分）

1.刻意练习理论挑战了哪种传统观点？（）

A.成功需要大量的努力

B.天才是天生的

C.练习需要明确目标

D.反馈对练习很重要

答案：B。文中明确提到“传统观点认为，天才是天生的，有些人从出生就具有独特的天赋，使他们在某些方面注定会取得成功。然而，刻意练习理论挑战了这一观点”，所以选B。

2.以下哪个不属于刻意练习的关键要素？（）

A.明确的目标

B.随意的尝试

C.专注

D.反馈

答案：B。根据文本内容，刻意练习的关键要素包括明确的目标、专注、反馈和走出舒适区，而随意的尝试不符合刻意练习有目的、有计划的特点，所以选B。

3.一个钢琴学习者将目标设定为“在一个月内能够熟练弹奏肖邦的《夜曲》，并且速度达到每分钟80拍，音准误差控制在极小范围内”，这体现了刻意练习的哪个要素？（）

A.专注

B.反馈

C.明确的目标

D.走出舒适区

答案：C。该目标清晰、可衡量，符合刻意练习中明确目标这一要素的要求，所以选C。

4.刻意练习适用于以下哪些领域？（）

A.音乐、体育

B.学术

C.职场

D.以上都是

答案：D。文中提到“刻意练习不仅适用于音乐、体育等领域，也适用于学术和职场”，所以选D。

5.郎朗成为世界著名钢琴家的经历证明了什么？（）

A.天才是天生的

B.刻意练习的有效性

C.练习不需要反馈

D.舒适区对成长很重要

答案：B。文本中提到“许多成功人士的经历都证明了刻意练习的有效性。郎朗从小就进行高强度的钢琴练习，他严格按照刻意练习的原则……最终成为了世界著名的钢琴家”，所以选B。

（二）填空题（每题3分，共15分）

1.刻意练习的关键要素包括明确的目标、专注、______和走出舒适区。

答案：反馈。根据文本内容，反馈是刻意练习不可或缺的关键要素之一。

2.一个跑步爱好者如果一直以同样的速度和距离跑步，而不尝试增加速度或者延长距离，他的跑步能力就会______。

答案：停滞不前。文中提到“如果一个人总是做自己已经熟练掌握的事情，那么他的能力就很难得到提升。就