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孕妇喂养知识培训课件

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目录

01

孕妇营养基础

05

孕期饮食计划制定

04

孕期特殊营养补充

02

孕期体重管理

03

孕期食品安全

06

喂养知识教育与指导

孕妇营养基础

PART01

营养素需求变化

孕中晚期需求

钙铁蛋白增加

孕早期需求

叶酸维生素为主

01

02

饮食结构建议

均衡饮食，多样化摄入各类营养。

均衡多样摄入

增加蛋白质和叶酸摄入，助力胎儿健康。

增加蛋白叶酸

常见误区解析

盲目增加食量

认为多吃就能满足胎儿营养需求，易致体重增长过快。

忽视营养均衡

认为什么都吃点就是均衡，可能导致营养摄入不足。

孕期体重管理

PART02

体重增长标准

01

孕前BMI定标准

根据孕前BMI，确定孕期体重增长范围。

02

增长规律需遵循

孕早期慢，中晚期每周增0.35-0.5kg。

控制体重的策略

均衡摄入营养，避免高热量食物，多吃蔬果，控制糖分摄入。

合理饮食

根据身体状况，进行适量运动，如散步、瑜伽，增强体力，控制体重。

规律运动

运动与体重管理

01

适宜孕期运动

散步、瑜伽等适度运动有助于控制体重，增强体质。

02

避免过度运动

过度运动会损害母婴健康，需根据身体状况合理安排。

孕期食品安全

PART03

避免食物风险

避免食用生或半生的肉、海鲜，以防寄生虫和细菌感染。

生食风险

选择有机食品，清洗果蔬，减少农药残留风险。

农药残留

孕妇应避免食用可能引起过敏的食物，确保胎儿安全。

过敏食物

01

02

03

食品卫生常识

确保食材新鲜，避免过期或变质食物，保障孕期饮食安全。

食材新鲜度

烹饪前后要洗手，厨具餐具要清洁，防止细菌污染食物。

清洁烹饪

安全食材选择

选新鲜蔬果谷物，富含营养。

新鲜蔬果谷物

瘦肉鱼豆奶蛋，提供必需营养。

优质蛋白质

孕期特殊营养补充

PART04

叶酸的重要性

孕期补充叶酸能有效预防胎儿神经管缺陷等畸形。

预防胎儿畸形

叶酸参与细胞分裂与DNA合成，对胎儿大脑和脊髓发育至关重要。

促进胎儿发育

钙质与铁质补充

孕期需增加钙质摄入，促进胎儿骨骼发育，预防母体骨质疏松。

钙质补充重要

孕期补充铁质，预防缺铁性贫血，保障母婴健康。

铁质防贫血

其他营养素需求

缓解孕期便秘，保证全谷物、果蔬足量摄入。

膳食纤维

促进胎儿大脑和视网膜发育，适量食用深海鱼或补充剂。

DHA

孕期饮食计划制定

PART05

每日饮食安排

含谷薯、蛋奶、水果

早餐要丰富

01

主食配肉菜，少油少盐

午餐多样化

02

与早晚餐有差异，少油腻

晚餐适量

03

食谱推荐与调整

01

均衡营养食谱

推荐富含各类营养素的食谱，确保孕妇和胎儿健康。

02

根据体质调整

根据孕妇体质和孕期反应，灵活调整食谱，满足个性化需求。

饮食记录与评估

孕妇需详细记录每日摄入食物，包括种类、分量和时间。

记录日常饮食

01

根据饮食记录，定期由专业营养师进行营养评估，调整饮食计划。

定期营养评估

02

喂养知识教育与指导

PART06

喂养知识普及

讲解孕期所需营养，指导孕妇合理饮食，确保胎儿健康。

孕期营养指导

分享正确的哺乳姿势和技巧，帮助孕妇顺利过渡到母乳喂养。

哺乳技巧分享

母乳喂养准备

学习哺乳技巧

教授正确的哺乳姿势和婴儿含接方法，确保有效喂养。

了解母乳益处

强调母乳对婴儿健康和免疫力的提升作用。

01

02

辅食添加指导

01

添加时机

婴儿满6月后适时添加，考虑婴儿需求及体质。

02

添加原则

由少到多，由稀到稠，逐步增加种类与量。

谢谢

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