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2025年新版平稳应对考试题及答案大全

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.遇到突发紧急情况时，首先应该（）

A.惊慌失措

B.冷静思考

C.大声呼救

D.四处乱跑

答案：B

2.保持平稳心态的关键是（）

A.凡事不计较

B.一直保持乐观

C.正确看待压力

D.回避所有困难

答案：C

3.当面临较大工作压力时，较好的做法是（）

A.立刻辞职

B.熬夜加班完成

C.合理规划时间和任务

D.抱怨领导安排

答案：C

4.情绪过度激动时，哪种调节方法比较有效（）

A.暴饮暴食

B.摔打物品

C.深呼吸

D.长时间看电视

答案：C

5.平稳应对生活变化的第一步是（）

A.拒绝改变

B.接受变化

C.逃避现实

D.等待他人帮助

答案：B

6.建立良好人际关系对平稳应对的作用是（）

A.没有作用

B.增加烦恼

C.提供支持

D.浪费时间

答案：C

7.定期运动对平稳应对压力的好处是（）

A.使身体疲劳

B.改善情绪和身体状态

C.耽误时间

D.增加受伤风险

答案：B

8.当和家人产生矛盾时，恰当的做法是（）

A.冷战到底

B.争吵升级

C.心平气和沟通

D.离家出走

答案：C

9.对于未来不确定性，较好的态度是（）

A.恐惧担忧

B.积极准备

C.听天由命

D.忽略不管

答案：B

10.提升心理韧性的有效方式是（）

A.只做简单事情

B.不断挑战自我

C.依赖他人鼓励

D.经常自我否定

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些属于平稳应对的方法（）

A.学习放松技巧

B.培养兴趣爱好

C.与他人倾诉

D.消极对待问题

答案：ABC

2.良好的睡眠对平稳应对的帮助有（）

A.恢复体力

B.提高注意力

C.稳定情绪

D.降低免疫力

答案：ABC

3.平稳应对生活挫折需要（）

A.坚强的意志

B.正确的归因

C.积极的心态

D.自暴自弃

答案：ABC

4.以下哪些属于积极的情绪调节策略（）

A.幽默化解

B.转移注意力

C.情绪压抑

D.合理宣泄

答案：ABD

5.有助于平稳应对工作挑战的做法有（）

A.提前做好规划

B.提升专业能力

C.遇到困难就放弃

D.与同事合作交流

答案：ABD

6.当遇到经济压力时，可采取的措施有（）

A.制定预算

B.增加收入渠道

C.盲目消费

D.节约开支

答案：ABD

7.平稳应对人际关系冲突的原则包括（）

A.尊重对方

B.理解包容

C.据理力争不妥协

D.寻找共同利益

答案：ABD

8.培养心理韧性可以通过（）

A.设定目标并努力实现

B.从失败中学习

C.避免任何压力

D.参加挑战性活动

答案：ABD

9.平稳应对突发公共事件需要（）

A.关注官方信息

B.做好个人防护

C.传播未经证实的谣言

D.积极配合防控措施

答案：ABD

10.保持平稳心态的日常习惯有（