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养生中药熬汤方案与饮食调理

一、养生中药熬汤方案

中药熬汤是传统养生的重要方式之一，通过合理搭配药材并掌握正确的熬煮方法，可以充分发挥药材的药效，达到调理身体、预防疾病的目的。

（一）中药熬汤的基本原则

1.选材讲究：选择道地、优质的药材是保证药效的基础。

2.配伍合理：根据个人体质和需求，遵循君臣佐使的原则搭配药材。

3.煎煮得当：控制火候、时间、水量等关键因素，确保药效充分发挥。

（二）常见养生中药搭配方案

1.补气养血方

-主要药材：黄芪、当归、熟地黄、白芍。

-适用人群：气虚乏力、面色萎黄者。

-熬煮方法：

(1)将药材洗净，黄芪、熟地黄先煎30分钟。

(2)加入当归