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张掖体育中考试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.张掖体育中考中，男生1000米跑的满分成绩大约是（）

A.3分40秒B.4分30秒C.5分10秒D.6分20秒

2.立定跳远主要考查学生的（）

A.协调性B.速度C.爆发力D.耐力

3.握力测试时，正确的握姿是（）

A.单手正握B.双手正握C.单手反握D.随意握

4.体育中考前，以下哪种饮食方式比较合理（）

A.大量吃油腻食物B.多吃辛辣食物C.均衡饮食D.考前大量饮水

5.以下不属于张掖体育中考项目的是（）

A.篮球运球B.足球运球C.排球垫球D.羽毛球击球

6.进行800米跑（女生）过程中，呼吸节奏一般是（）

A.一步一呼B.两步一呼一吸C.三步一呼D.随意呼吸

7.引体向上（男生）主要锻炼的肌肉群是（）

A.腿部肌肉B.腹部肌肉C.手臂和背部肌肉D.肩部肌肉

8.体育中考当天，提前到达考场后应该（）

A.立刻进行剧烈运动B.充分热身C.坐在一旁休息D.和同学打闹

9.坐位体前屈测试时，为了取得好成绩，应该（）

A.快速用力推B.缓慢匀速推C.突然发力D.停顿后再推

10.张掖体育中考总分是（）

A.50分B.60分C.70分D.80分

答案：1.A2.C3.A4.C5.D6.B7.C8.B9.B10.B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.张掖体育中考项目中，属于球类项目的有（）

A.篮球B.足球C.排球D.乒乓球

2.影响立定跳远成绩的因素有（）

A.起跳角度B.摆臂动作C.腿部力量D.身体协调性

3.体育中考前，合理的训练计划包括（）

A.每天高强度训练B.循序渐进增加强度C.专项训练与综合训练结合D.适当休息调整

4.进行耐力项目测试（如800米、1000米）前，准备活动可以有（）

A.慢跑B.动态拉伸C.快速冲刺D.关节活动操

5.握力测试过程中，需要注意的有（）

A.手臂自然下垂B.不能借助身体摆动C.全力握紧D.多次测试取最大值

6.以下哪些运动可以提高学生的协调性（）

A.跳绳B.踢毽子C.广播体操D.游泳

7.体育中考当天，需要携带的物品有（）

A.准考证B.运动服装C.运动鞋D.水杯

8.引体向上（男生）训练方法有（）

A.辅助引体向上B.悬垂练习C.俯卧撑训练D.仰卧起坐训练

9.坐位体前屈训练可以通过以下哪些方式（）

A.压腿B.拉伸腰部C.踢腿D.扭转身体

10.张掖体育中考对学生的意义有（）

A.促进身体健康B.培养运动习惯C.提高体育素养D.增强竞争意识

答案：1.ABC2.ABCD3.BCD4.ABD5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABC9.AB10.ABCD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.体育中考前一天要进行大量运动，保持最佳状态。（）

2.篮球运球测试时，球出界后可以继续从出界处开始运球。（）

3.立定跳远落地时，为了跳得更远可以不考虑平衡直接往前冲。（）

4.引体向上（男生）过程中，身体可以大幅度摆动以完成动作。（）

5.体育中考成绩不会影响升学。（）

6.进行800米跑（女生）时，一开始就要全力冲刺。（）

7.握力测试可以戴手套进行。（）

8.坐位体前屈测试，手指超出脚尖越多成绩越好。（）

9.足球运球测试中，球碰到障碍物可以继续比赛。（）

10.体育中考前可以多吃甜食补充能量。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.×8.√9.√10.×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述体育中考前一周的训练注意事项。

答案：减少训练强度，避免受伤。适当进行轻松的专项练习保持状态，注重身体恢复，保证充足睡眠，饮食均衡清淡，调整好心态，减轻紧张情绪。

2.张掖体育中考中，篮球运球有哪些要点？

答案：降低重心，控制好球的落点和反弹高度，用手指拨球，手脚协调配合，按规定