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健康宣教考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.健康宣教的核心是（）

A.传播健康知识B.改善健康行为C.提高健康意识D.树立健康观念

2.以下哪种不属于健康生活方式（）

A.适量运动B.熬夜C.戒烟限酒D.合理膳食

3.测量血压的正确部位是（）

A.手腕B.上臂肱动脉C.颈部D.大腿

4.正常成年人每天盐摄入量应不超过（）

A.6克B.8克C.10克D.12克

5.下列哪种食物富含维生素C（）

A.苹果B.鸡蛋C.橙子D.米饭

6.有氧运动不包括（）

A.游泳B.举重C.慢跑D.骑自行车

7.预防流感最有效的方法是（）

A.吃抗生素B.接种流感疫苗C.戴口罩D.喝板蓝根

8.成人正常的心率范围是（）

A.50-80次/分钟B.60-100次/分钟C.70-110次/分钟D.80-120次/分钟

9.下列哪项不是心理健康的表现（）

A.情绪稳定B.过度焦虑C.适应能力强D.人际关系良好

10.刷牙的正确方法是（）

A.横刷B.竖刷C.随意刷D.来回刷

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.健康的四大基石包括（）

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

2.下列属于常见慢性病的有（）

A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.肺炎

3.健康宣教的方法有（）

A.讲座B.发放宣传资料C.一对一指导D.电话随访

4.合理膳食的原则包括（）

A.食物多样B.谷类为主C.多吃蔬菜水果D.少盐少油

5.运动的益处有（）

A.增强心肺功能B.改善睡眠C.降低患病风险D.减轻体重

6.预防肥胖的方法有（）

A.控制饮食B.增加运动C.不吃主食D.规律作息

7.心理健康的标准包括（）

A.智力正常B.情绪良好C.意志健全D.行为协调

8.下列哪些属于健康行为（）

A.定期体检B.不随地吐痰C.饭前便后洗手D.滥用药物

9.预防呼吸道传染病的措施有（）

A.勤洗手B.多通风C.戴口罩D.避免去人员密集场所

10.老年人健康管理服务包括（）

A.健康体检B.健康指导C.疾病治疗D.建立健康档案

三、判断题（每题2分，共10题）

1.健康就是没有疾病。（）

2.吸烟只对肺部有危害。（）

3.空腹运动有利于减肥。（）

4.感冒了就要吃抗生素。（）

5.长期大量饮酒对肝脏有损害。（）

6.心理健康和身体健康没有关系。（）

7.多吃保健品就能保证身体健康。（）

8.高血压患者需要终身服药。（）

9.睡眠不足不会影响身体健康。（）

10.适当晒太阳可以促进钙吸收。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述健康宣教的目的。

答：传播健康知识，帮助人们树立正确健康观念，改善不良健康行为，提高自我保健能力，促进人群健康水平提升。

2.简述高血压患者的饮食注意事项。

答：减少钠盐摄入，每天不超6克；增加钾摄入，多吃蔬菜水果；控制脂肪摄入，少吃油腻食物；戒烟限酒，适量摄入蛋白质。

3.怎样保持良好的睡眠？

答：规律作息，定时上床和起床；营造安静、舒适、黑暗的睡眠环境；睡前避免兴奋，不玩手机、不喝咖啡等；适度运动，但睡前不剧烈运动。

4.简述糖尿病患者运动的注意事项。

答：运动前评估身体状况，选择适合运动；运动前适量进食，防低血糖；随身携带糖果；运动中注意补充水分；避免空腹和胰岛素作用高峰时运动。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.如何在社区开展有效的健康宣教活动？

答：了解居民需求，针对性制定方案。利用多种形式，如讲座、义诊、宣传资料等。与社区合作，借助社区平台宣传。培养志愿者，扩大宣传队伍，提高居民参与度。

2.谈谈心理健康对整体健康的重要性。

答：心理健康影响生理健康，长期不良心理状态会引发多种躯体疾病。良好心理状态有助于积极面对生活，提高生活质量，促进人际关系和谐，利于整体健康维护。

3.怎样提高公众对健康生活方式的重视程度？

答：加强宣传教育，通过媒体、社区等多渠道普及知识。开展健康科普活动，如健康讲座、竞赛等。树立健康榜样，让公众看到健康生活方式的益处，引导