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高级健身试题库及答案
一、单项选择题（每题2分，共10题）
1.以下哪种训练方法更侧重于提高肌肉耐力？（）
A.高强度间歇训练B.低重量多次数训练C.大重量少次数训练
答案：B
解析：低重量多次数训练能让肌肉在较长时间内持续收缩，从而有效提高肌肉耐力。高强度间歇训练主要提升心肺功能和爆发力；大重量少次数训练侧重于增加肌肉力量。
2.对于增肌人群，蛋白质摄入量一般建议每千克体重（）克。
A.1-1.2B.1.2-2C.2-3
答案：B
解析：增肌需要足够蛋白质来修复和增长肌肉，每千克体重1.2-2克的蛋白质摄入量有助于满足
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