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2025年运动进阶测试题及答案

一、选择题（30题）

1.以下哪种运动主要锻炼的是核心肌群？

A.引体向上

B.平板支撑

C.深蹲

D.卧推

答案：B

分析：平板支撑主要依靠腹部、背部等核心部位发力来维持身体稳定，对核心肌群锻炼效果显著。引体向上主要锻炼背部和手臂；深蹲锻炼下肢；卧推锻炼胸部、肩部和手臂。

2.在长跑过程中，正确的呼吸方式是？

A.只用鼻子呼吸

B.只用嘴巴呼吸

C.口鼻同时呼吸

D.随意呼吸

答案：C

分析：长跑时身体需氧量增加，仅用鼻子呼吸不能满足需求，口鼻同时呼吸可增加通气量，保证氧气供应。

3.以下哪种运动损伤后，在24小时内不适合热敷？

A.