孕期和哺乳期营养知识幻灯片.pptVIP

孕期和哺乳期营养知识幻灯片;

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生命是宇宙这一潭死水

中偶然冒起的泡泡。

------罗素

;孕期营养主要内容;为什么要关注孕期营养

;〔一〕孕期营养不良对母体安康的影响;〔二〕孕期营养不良对胎儿安康的影响;孕期营养缺乏对胎儿的影响;孕期营养缺乏对胎儿的影响;先天性甲低：黄疸、伸舌、皮肤粗、腹胀;VitD缺乏;营养过剩所导致的问题;二、营养学根本知识的介绍;三、孕期营养需要及膳食推荐;孕期营养需要;热量的需要;孕期碳水化合物;孕期蛋白质;提供15克蛋白质的食物量及其能量;孕期脂类;膳食脂肪与人体的安康;饱和脂肪酸;反式脂肪酸;孕期无机盐及纤维素;补钙本卷须知;严重缺乏可影响胎儿的发育及婴儿的智力发育

缺补充：中期28mg/d

孕末期35mg/d

来源：肝脏、瘦肉、黑木耳、芝麻酱

动物食物来源的Fe吸收较收;VitC、某些氨基酸、果糖可促进生成二价铁的可溶性鳌合物，易于吸收

VitA、VitE、VitB2对铁的吸收有利

磷酸盐、草酸、鞣酸等与非血红素铁结合形成不溶性铁盐影响其吸收

膳食纤维过多时影响其吸收

尽量不与钙、茶叶、牛奶同服

最好在餐间服用

以食物中动物性铁剂为主

;3.Zn;4.碘;5.VitA;6.VitD;7.叶酸;8.膳食纤维;四、孕期营养状况的评价指标;正常人营养状况的评价指标：;孕期体重增长;根据不同孕前BMI的体重增长推荐;孕期适宜体重增长推荐表;多胎妊娠的孕妇体重增长指标;胎儿生长发育规律;四、孕期妇女膳食指南;孕前期妇女膳食指南;孕前期妇女平衡膳食宝塔;孕早期膳食指南〔怀孕的1-12周〕;〔二〕少食多餐

;〔三〕保证摄入足量的碳水化合物;〔四〕多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸;〔五〕戒烟、禁酒;;孕中、末期膳食指南〔13-27周、28周至分娩〕;〔二〕适当增加奶类的摄入;〔三〕常吃含铁丰富的食物;〔四〕适量身体活动、维持体重的适宜增长;〔五〕戒烟、禁酒，少吃刺激性食物;;;;二、母乳—不可丢掉的选择;三、乳母营养状况对乳汁的影响;四、哺乳期的营养需要;四、哺乳期的营养需要;四、哺乳期的营养需要;四、哺乳期的营养需要;五、哺乳期的膳食指导;五、哺乳期的膳食指导;五、哺乳期的膳食指导;五、哺乳期的膳食指导;五、哺乳期的膳食指导;谢谢大家！