2025年大学卫生教育专业题库—— 大学生运动健康与保健.docxVIP

2025年大学卫生教育专业题库——大学生运动健康与保健

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的字母填在题干后的括号内）

1.以下哪项不是规律运动对心血管系统的积极影响？

A.降低静息心率

B.改善血液循环

C.提高血压

D.增强心肌功能

2.大学生进行运动前热身的主要目的是什么？

A.提高体温，增加肌肉弹性

B.消耗体能，为运动做准备

C.降低心率，节省能量消耗

D.检查装备，预防意外

3.以下哪种食物是运动后补充蛋白质的理想选择？

A.水果

B.碳水化合物

C.豆制品

D.油炸食品

4.运动中肌肉突然、剧烈地疼痛，且活动受限，最可能是哪种损伤？

A.肌肉痉挛

B.肌肉拉伤

C.韧带扭伤

D.关节脱位

5.预防运动性中暑的关键措施之一是？

A.运动前佩戴帽子

B.饮用含糖运动饮料

C.避免在高温高湿环境运动

D.运动强度越大越好

6.以下哪项不属于影响大学生运动动机的内部因素？

A.兴趣爱好

B.自我效能感

C.健康需求

D.同伴压力

7.制定个人运动计划时，首先应考虑的因素是？

A.喜欢的运动项目

B.可用的运动时间

C.运动场地条件

D.所需的运动装备

8.对于体重指数（BMI）偏高的大学生，进行运动指导时应特别注意？

A.强度不宜过大，循序渐进

B.优先选择爆发力强的运动

C.忽略运动前的热身环节

D.运动后可以不进行整理放松

二、判断题（请将“正确”或“错误”填在题干后的括号内）

1.运动时心率越高，说明运动效果越好。（）

2.所有运动损伤都可以通过拉伸来完全预防。（）

3.碳水化合物是运动的主要能量来源，因此运动前应多吃米饭、面条等。（）

4.运动后感到肌肉酸痛是正常的，说明肌肉得到了锻炼。（）

5.只要运动强度足够大，即使没有规律性，也能达到良好的健身效果。（）

6.心理压力过大的学生，可以通过运动来有效缓解焦虑和抑郁情绪。（）

7.在校园内进行体育活动，不需要考虑运动安全因素。（）

8.对于有慢性疾病（如心脏病、哮喘）的大学生，进行运动前必须进行专业的医学评估。（）

三、填空题（请将答案填写在横线上）

1.运动中常用的热身方法包括______、______和动态拉伸。

2.运动损伤的紧急处理原则“RICE”分别代表______、______、______和______。

3.大学生常见的运动营养缺乏问题包括______和______。

4.影响运动强度的生理指标主要有______、______和______。

5.制定科学健身计划的基本原则包括______、______、______和______。

四、名词解释（请为下列名词提供简洁、准确的定义）

1.运动处方

2.运动损伤

3.心肺耐力

4.营养素

五、简答题（请根据要求作答）

1.简述大学生进行规律运动的益处。

2.分析影响大学生参与体育活动的主要障碍因素。

3.简述运动中发生低血糖的常见原因及处理方法。

4.如何指导大学生制定个性化的运动计划？

六、论述题（请根据要求进行论述）

结合大学生实际情况，论述运动在促进心理健康方面的作用，并提出一些建议。

试卷答案

一、选择题

1.C

2.A

3.C

4.B

5.C

6.D

7.B

8.A

二、判断题

1.错误

2.错误

3.错误

4.正确

5.错误

6.正确

7.错误

8.正确

三、填空题

1.一般性热身、专项性热身

2.Rest（休息）、Ice（冰敷）、Compression（加压）、Elevation（抬高）

3.蛋白质缺乏、钙或铁缺乏

4.心率、呼吸频率、感知劳累程度（RPE）

5.个别化原则、全面性原则、循序渐进原则、持之以恒原则

四、名词解释

1.运动处方：根据个体的健康状况、运动史和健身目标，由专业人士制定的个性化、系统的运动方案。

2.运动损伤：在运动过程中或运动后发生的各种身体组织（肌肉、骨骼、关节等）的损伤。

3.心肺耐力：人体在进行长时间较剧烈的体力活动时，心血管系统和呼吸系统输送氧气及利用氧气的能力。

4.营养素：维持人体生命活动所必需的来自食物的化学成分。

五、简答题

1.简述大学生进行规律