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七年级下体育考试内容及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.七年级男生1000米跑的及格成绩大约是（）

A.3分30秒B.4分30秒C.5分30秒D.6分30秒

2.七年级女生800米跑的满分成绩大约是（）

A.3分20秒B.3分40秒C.4分00秒D.4分20秒

3.立定跳远主要测试的是学生的（）

A.灵敏性B.协调性C.下肢爆发力D.耐力

4.一分钟仰卧起坐主要锻炼的部位是（）

A.腿部B.手臂C.腹部D.肩部

5.篮球运球测试中，学生应该用（）运球。

A.手掌心B.手指C.手背D.随意方式

6.以下哪种不属于常见的运动损伤（）

A.肌肉拉伤B.骨折C.感冒D.扭伤

7.运动前进行热身活动的主要目的是（）

A.提高肌肉温度B.降低心率C.消耗能量D.放松心情

8.七年级体育课程中，广播体操是（）

A.七彩阳光B.舞动青春C.雏鹰起飞D.时代在召唤

9.跑步时正确的呼吸方式是（）

A.大口呼吸B.憋气C.有节奏的深呼吸D.快速浅呼吸

10.体育锻炼对心理健康的积极影响不包括（）

A.减轻压力B.改善睡眠C.提高视力D.增强自信

答案：1.B2.A3.C4.C5.B6.C7.A8.A9.C10.C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.下列属于七年级体育考核项目的有（）

A.50米跑B.坐位体前屈C.引体向上（男）D.肺活量

2.运动中补水的正确方法是（）

A.少量多次B.一次性大量饮水C.口渴了再喝D.喝含糖饮料适当补充能量

3.提高立定跳远成绩的训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.跳绳D.高抬腿跑

4.预防运动损伤的措施有（）

A.做好热身B.掌握正确技术动作C.佩戴合适护具D.运动后马上洗澡

5.下列属于有氧运动的有（）

A.慢跑B.打篮球C.游泳D.100米冲刺

6.体育锻炼对身体的好处有（）

A.增强体质B.促进生长发育C.提高免疫力D.降低学习效率

7.篮球基本技术包括（）

A.传球B.投篮C.运球D.防守

8.跳绳时需要注意的事项有（）

A.选择合适场地B.穿舒适鞋子C.控制跳绳速度D.可以随意跳跃

9.影响1000米（800米）跑成绩的因素有（）

A.耐力B.速度C.呼吸节奏D.起跑姿势

10.体育活动中团队合作的重要性体现在（）

A.提高竞争力B.培养沟通能力C.增强责任感D.让个人更突出

答案：1.ABCD2.AD3.AB4.ABC5.AC6.ABC7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.50米跑主要测试学生的速度素质。（）

2.女生不需要进行俯卧撑测试。（）

3.运动后可以立刻喝大量冷饮降温。（）

4.坐位体前屈测试时，双手可以突然发力前推。（）

5.篮球比赛中，走步是一种犯规行为。（）

6.只要坚持体育锻炼，就一定不会生病。（）

7.跑步时手臂摆动幅度越大越好。（）

8.引体向上（男）测试时，身体可以借助摆动完成动作。（）

9.体育锻炼能促进骨骼生长发育。（）

10.运动前不热身，运动中也不容易受伤。（）

答案：1.√2.√3.×4.×5.√6.×7.×8.×9.√10.×

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述运动后放松的作用。

答案：运动后放松可使肌肉得到拉伸，缓解肌肉紧张，减轻肌肉酸痛。还能促进血液循环，帮助身体排出代谢废物，降低疲劳感，利于身体恢复。

2.进行50米跑时，有哪些技巧？

答案：起跑要快，蹬地有力；途中跑保持身体前倾，步伐频率快且步伐适中；冲刺时全力加速，冲过终点线不要立刻停下。

3.简述预防近视与体育锻炼的关系。

答案：体育锻炼能让眼睛得到充分休息，调节眼肌疲劳。户外体育活动可增加阳光照射，促使身体分泌多巴胺，有助于预防近视发生发展。

4.简述篮球传球的基本要点