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九年级体育考试题目及答案

一、单项选择题

1.以下哪种运动项目不属于中考体育必考项目（）

A.长跑（男生1000米、女生800米）

B.篮球运球

C.立定跳远

D.掷实心球

答案：B

2.长跑过程中，正确的呼吸节奏是（）

A.一步一呼，一步一吸

B.两步一呼，两步一吸

C.随意呼吸

D.快速呼吸

答案：B

3.进行立定跳远时，落地瞬间正确的动作是（）

A.双腿伸直

B.单腿落地

C.屈膝缓冲

D.身体后仰

答案：C

4.掷实心球时，出手角度一般在（）较为合适。

A.30°-40°

B.45°-55°

C.50°-60°

D.60°-70°

答案：A

5.篮球运球过程中，主要用（）来控制球的方向和速度。

A.掌心

B.手指

C.手背

D.手腕

答案：B

6.引体向上时，身体上升阶段主要依靠（）发力。

A.手臂

B.背部

C.腹部

D.腿部

答案：B

7.以下哪种食物能为运动提供最直接的能量（）

A.蔬菜

B.水果

C.米饭

D.肉类

答案：C

8.运动前进行热身活动的主要目的是（）

A.提高运动成绩

B.降低受伤风险

C.消耗多余能量

D.放松身心

答案：B

9.800米跑和1000米跑测试中，在弯道跑时身体应（）倾斜。

A.向内

B.向外

C.保持正直

D.随意

答案：A

10.体育锻炼对心理健康的积极影响不包括（）

A.缓解压力

B.提高记忆力

C.增强自信心

D.改善睡眠

答案：B

二、多项选择题

1.下列属于中考体育选考项目的有（）

A.足球运球

B.排球垫球

C.坐位体前屈

D.跳绳

答案：ABCD

2.提高立定跳远成绩的训练方法有（）

A.深蹲跳

B.蛙跳

C.单脚跳

D.收腹跳

答案：ABCD

3.进行长跑训练时，需要注意的事项有（）

A.逐渐增加训练强度

B.保持正确的跑步姿势

C.合理安排训练时间

D.训练后立即大量饮水

答案：ABC

4.篮球基本技术包括（）

A.运球

B.传球

C.投篮

D.防守

答案：ABCD

5.运动中常见的损伤有（）

A.扭伤

B.拉伤

C.擦伤

D.骨折

答案：ABC

6.体育锻炼对身体机能的好处有（）

A.提高心肺功能

B.增强肌肉力量

C.提高身体柔韧性

D.降低免疫力

答案：ABC

7.以下哪些行为有助于提高运动成绩（）

A.科学的训练计划

B.充足的睡眠

C.合理的饮食

D.消极的心态

答案：ABC

8.坐位体前屈测试主要反映人体的（）

A.柔韧性

B.协调性

C.力量

D.耐力

答案：AB

9.运动后进行放松活动的作用有（）

A.消除疲劳

B.减少肌肉酸痛

C.防止运动损伤

D.提高运动成绩

答案：ABC

10.适合九年级学生的体育锻炼原则包括（）

A.循序渐进

B.全面发展

C.个性化

D.过度训练

答案：ABC

三、判断题

1.运动前不进行热身活动也不会影响运动效果和增加受伤风险。（）

答案：错误

2.立定跳远落地时，双脚应尽量分开，以保持平衡。（）

答案：错误

3.篮球运球时，眼睛要始终盯着球，防止球丢失。（）

答案：错误

4.长跑过程中，感觉累了就可以放慢速度走一会儿再跑。（）

答案：错误

5.引体向上时，身体可以随意摆动，只要能完成动作就行。（）

答案：错误

6.运动后大量喝冷饮可以快速降温，对身体没有危害。（）

答案：错误

7.经常参加体育锻炼可以提高身体的免疫力，预防疾病。（）

答案：正确

8.掷实心球时，出手速度越快，球就会飞得越远。（）

答案：正确

9.坐位体前屈测试时，膝盖可以弯曲。（）

答案：错误

10.体育锻炼不仅能增强体质，还能培养意志品质。（）

答案：正确

四、简答题

1.请简述篮球原地高运球的动作要领。

双脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。上体稍前倾，抬头目视前方。运球时，以肘关节为轴，用手指和指根部位按拍球的后上方，球的落点在身体侧前方，球反弹的高度在腰、胸之间。运球的手法要柔和，控制好球的落点和反弹高度，使球有节奏地弹起。

2.简述提高长跑成绩的训练方法。

可以采用持续跑训练，保持一定速度长时间奔跑，提升耐力；间歇跑训练，快跑与慢跑交替进行，提高速度耐力；变速跑训练，在跑步过程中不断改变速度；还可进行专门的呼吸训练，掌握正确呼吸节奏；同时加强腿部力量训练，如深蹲、蛙跳等，提高腿部支撑和发力能力。

3.进行体育锻炼时，如何预防运动损伤？

运动前做好充