高中体育与健康人教版全一册6.3挺身式跳远课件(15).pptx

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挺身式跳远

挺身式跳远示范图引用

挺身式跳远一、助跑与起跳的结合技术助跑与起跳的结合是跳远技术的关键。跳远的助跑是起跳前使身体获得水平速度和准备起跳的跑步技术。二、平稳的挺身式空中姿势跳远起跳后,依靠身体上下肢转动惯量的差距,抑制起跳时产生的前旋。挺身式姿势在腾空步后,放下摆动腿,抬头挺胸,上体稍后仰,展髋挺身,动作幅度大、空中身体姿势较平稳,为落地做好准备。三、正确的落地动作落地前做好准备,并利用身体的前旋完成前倒、侧倒或滑坐等落地方法。

挺身式跳远的组成1、助跑2、起跳

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