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包头七年级体育考试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪种不属于常见的田径项目？

A.100米跑B.立定跳远C.篮球运球D.800米跑（女生）/1000米跑（男生）

答案：C

2.立定跳远主要测试学生的什么素质？

A.力量B.速度C.灵敏D.爆发力

答案：D

3.正常情况下，中学生体育课适宜的运动强度一般应使心率维持在每分钟多少次左右？

A.90-110次B.120-140次C.150-170次D.180-200次

答案：B

4.以下哪个是篮球基本传球技术？

A.单手肩上传球B.双手头上传球C.双手胸前传球D.以上都是

答案：D

5.体育锻炼中，正确的呼吸方法是？

A.憋气B.大口呼吸C.有节奏的呼吸D.随意呼吸

答案：C

6.下列不属于广播体操作用的是？

A.提高身体协调性B.增强心肺功能C.治疗严重疾病D.培养良好姿态

答案：C

7.跑步时，脚落地的正确方式是？

A.全脚掌着地B.脚跟先着地C.脚尖先着地D.前脚掌着地

答案：D

8.做仰卧起坐时，正确的姿势要求背部？

A.弓背B.挺直C.随意弯曲D.以上都不对

答案：B

9.足球比赛中，用头顶球时，主要发力部位是？

A.额头B.头顶C.后脑勺D.侧面

答案：A

10.以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？

A.俯卧撑B.引体向上C.坐位体前屈D.50米跑

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于体育锻炼对身体影响的有（）

A.增强肌肉力量B.提高免疫力C.改善睡眠质量D.促进骨骼发育

答案：ABCD

2.篮球比赛中，违例行为包括（）

A.走步B.二次运球C.打手犯规D.脚踢球

答案：ABD

3.下列属于有氧运动的是（）

A.慢跑B.游泳C.跳绳D.百米冲刺

答案：ABC

4.提高立定跳远成绩的训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.单脚跳D.俯卧撑

答案：ABC

5.进行体育锻炼前，需要做准备活动，准备活动的作用有（）

A.提高肌肉温度B.降低运动损伤风险C.提高内脏器官的功能水平D.快速提高运动成绩

答案：ABC

6.以下哪些是足球的基本技术（）

A.传球B.接球C.射门D.运球

答案：ABCD

7.体育活动中，预防运动损伤的措施有（）

A.做好准备活动B.正确使用器材C.遵守运动规则D.过度疲劳时继续运动

答案：ABC

8.适合中学生的运动项目有（）

A.乒乓球B.羽毛球C.登山D.拳击

答案：ABC

9.下列关于广播体操的说法正确的是（）

A.具有一定的节奏感B.可以培养团队精神C.能提高身体灵活性D.只是一种形式，没实际作用

答案：ABC

10.跑步过程中，影响跑步速度的因素有（）

A.步幅B.步频C.身体协调性D.鞋子重量

答案：ABC

三、判断题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼只有在成年后才对身体有明显益处。（×）

2.篮球比赛中，三分线外投篮命中得三分。（√）

3.做引体向上时，只要能拉上去一次就算合格。（×）

4.剧烈运动后马上大量饮水对身体没有危害。（×）

5.足球比赛中，守门员可以用手在全场接球。（×）

6.柔韧性训练不需要长期坚持，偶尔做一次就有效果。（×）

7.广播体操每个动作都有其锻炼价值。（√）

8.跑步时手臂摆动幅度越大越好。（×）

9.进行体育活动时，穿拖鞋比较舒适，不影响运动。（×）

10.仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉。（√）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述体育锻炼对心理健康的好处。

答案：体育锻炼可缓解压力，释放不良情绪。还能增强自信心，培养坚强意志，有助于保持积极乐观的心态，提升心理韧性。

2.说说50米跑的动作要点。

答案：起跑时迅速蹬地，身体前倾。途中跑保持高频率步幅，手臂快速摆动协调配合。冲刺时全力加速，冲过终点。

3.列举三种提高篮球运球技术的方法。

答案：原地高、低运球练习，体会手感与控制；行进间直线、曲线运球；体前变向、背后运球等技巧练习。

4.简述运动前热身的重要性。

答案：能使身体各器官系统迅速进入工作状态，提高肌肉温度与弹性，增强关节灵活性，降低运动损伤风险，为正式运动做好准备。

五、讨论