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产后康复题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.产后盆底肌锻炼开始时间是（）

A.产后1周B.产后2周C.产后3周D.产后4周

2.产后子宫降至盆腔内的时间是（）

A.产后7天B.产后10天C.产后14天D.产后21天

3.产后血性恶露持续时间一般是（）

A.3-4天B.7-10天C.14天左右D.21天左右

4.产后首次访视时间是（）

A.出院后3天内B.出院后5天内C.出院后7天内D.出院后10天内

5.产后抑郁症最常见于（）

A.产后1周B.产后2周C.产后4周D.产后6周

6.产后促进乳汁分泌的方法不包括（）

A.早开奶B.多吸吮C.限制饮水量D.保持心情舒畅

7.产后进行凯格尔运动主要锻炼的是（）

A.腹肌B.盆底肌C.臀肌D.腰肌

8.产后适宜的室内温度是（）

A.18-20℃B.22-24℃C.24-26℃D.26-28℃

9.产后饮食中富含铁的食物可预防（）

A.贫血B.便秘C.缺钙D.乳腺炎

10.产后多长时间可以开始做轻微的有氧运动（）

A.产后1个月B.产后2个月C.产后3个月D.产后4个月

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.产后康复内容包括（）

A.子宫复旧B.盆底康复C.乳腺护理D.形体恢复

2.促进产后排尿的方法有（）

A.听流水声B.热敷下腹部C.按摩膀胱D.尽早下床活动

3.产后可能出现的问题有（）

A.便秘B.尿潴留C.乳腺炎D.伤口感染

4.产后盆底肌损伤的危害包括（）

A.尿失禁B.盆腔脏器脱垂C.性功能障碍D.腰背痛

5.产后饮食原则包括（）

A.营养均衡B.清淡易消化C.多吃蔬菜水果D.适当增加优质蛋白

6.产后康复仪器可用于（）

A.子宫复旧B.盆底肌修复C.乳腺疏通D.腹部塑形

7.预防产后便秘的措施有（）

A.增加膳食纤维摄入B.适当活动C.养成定时排便习惯D.多喝水

8.产后心理调适过程中可能出现的情绪问题有（）

A.焦虑B.抑郁C.烦躁D.失眠

9.产后恶露异常表现为（）

A.量过多B.持续时间长C.有臭味D.颜色异常

10.产后康复操包括（）

A.呼吸运动B.盆底肌运动C.腹肌运动D.肢体运动

三、判断题（每题2分，共10题）

1.产后24小时内体温可略有升高，一般不超过38℃。（）

2.产后必须卧床休息1个月。（）

3.剖宫产术后2周可以淋浴。（）

4.纯母乳喂养可不需要额外喂水。（）

5.产后42天复查只需要产妇去医院。（）

6.产后盆底肌康复训练可以降低盆腔脏器脱垂风险。（）

7.产后饮食应多吃大鱼大肉补充营养。（）

8.产后抑郁通过自我调节一定能恢复。（）

9.产后恶露有血腥味但无臭味。（）

10.产后康复操在身体允许的情况下越早开始越好。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述产后促进子宫复旧的方法。

答：早开奶，通过宝宝吸吮刺激子宫收缩；适当按摩子宫；避免长时间憋尿；产后尽早适当活动；遵医嘱使用促进子宫收缩药物。

2.产后盆底肌康复的重要性是什么？

答：可预防和改善尿失禁、盆腔脏器脱垂等问题，提高生活质量；对性功能也有积极影响；有助于维持盆底正常生理功能，减少相关疾病发生风险。

3.如何预防产后乳腺炎？

答：保持乳头清洁，喂奶前后清洗；正确哺乳，避免乳汁淤积；防止乳头损伤，有破损及时处理；注意个人卫生，选择合适内衣。

4.产后饮食在种类上有哪些注意事项？

答：保证营养均衡，主食粗细搭配；多吃富含蛋白质食物如瘦肉、鱼类等；多吃新鲜蔬果，补充维生素和膳食纤维；适量摄入坚果等；忌辛辣、生冷、油腻食物。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论产后如何进行有效的形体恢复？

答：产后适当活动，如产后康复操、散步等；合理饮食，控制热量摄入，保证营养均衡；避免长时间久坐或躺卧；条件允许可借助产后康复仪器辅助塑形；坚持母乳喂养也有助于消耗热量。

2.谈谈产后心理调适的方法和家人支持的重要性