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孕妇饮食合理安排
一、背景：孕妇饮食为何需要“特别对待”？
十月怀胎，是女性生命中最特殊的一段旅程。这段旅程里，每一次胎动、每一次身体的变化，都牵动着准妈妈和家人的心。而在所有孕期养护中，饮食的合理安排就像“生命的土壤”——它不仅是母体维持自身机能的能量来源，更是胎儿生长发育所需营养的直接供给线。
从生理学角度看，孕期女性的身体会经历剧烈的适应性改变。怀孕后，母体的血容量会增加约40%-50%，心脏负担加重；胃肠道蠕动减慢，消化吸收功能发生变化；甲状腺功能增强，基础代谢率逐渐升高；更关键的是，胎盘作为胎儿与母体的“营养中转站”，需要持续为胎儿输送蛋白质、维生素、矿物质等关键营养素。有研究表明，
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