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2023年度体育职业技能鉴定过关检测试卷带答案详解

单项选择题

1.运动中出现肌肉痉挛，常见的原因不包括（）

A.寒冷刺激

B.电解质丢失过多

C.肌肉连续过快收缩而放松不够

D.过度放松

答案：D

答案分析：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续过快收缩而放松不够都易引发肌肉痉挛，过度放松一般不会导致，所以选D。

2.人体运动时的主要供能系统是（）

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.以上都是

答案：C

答案分析：在长时间运动中，有氧氧化系统能持续稳定供能，是人体运动的主要供能系统，所以选C。

3.以下哪种练习主要发展肌肉力量（）

A.慢跑

B.俯卧撑

C.瑜伽

D.游泳

答案：B

答案分析：俯卧撑通过克服自身重力，能有效发展手臂、胸肌等部位肌肉力量，慢跑、游泳侧重耐力，瑜伽侧重柔韧性，所以选B。

4.运动后适宜的放松方式是（）

A.立刻坐下休息

B.进行静态拉伸

C.马上洗冷水澡

D.喝大量冷饮

答案：B

答案分析：运动后进行静态拉伸可缓解肌肉紧张，减轻酸痛，立刻坐下休息不利于血液循环，洗冷水澡和喝冷饮易刺激身体，所以选B。

5.正常成年人安静时的心率一般为（）

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B

答案分析：正常成年人安静心率范围通常是60100次/分钟，所以选B。

6.下列不属于有氧运动的是（）

A.跳绳

B.举重

C.骑自行车

D.健身操

答案：B

答案分析：举重是短时间、高强度的无氧运动，跳绳、骑自行车、健身操属于有氧运动，所以选B。

7.进行力量训练时，每组练习的次数与负荷强度的关系是（）

A.次数越多，负荷强度越大

B.次数越多，负荷强度越小

C.两者没有关系

D.以上都不对

答案：B

答案分析：在力量训练中，负荷强度大时，能完成的练习次数就少；反之，练习次数多则负荷强度小，所以选B。

8.运动损伤后，在（）小时内一般采用冷敷。

A.12

B.24

C.36

D.48

答案：B

答案分析：运动损伤后24小时内冷敷可收缩血管，减少出血和肿胀，所以选B。

9.以下哪种营养素是构成肌肉组织的主要成分（）

A.碳水化合物

B.脂肪

C.蛋白质

D.维生素

答案：C

答案分析：蛋白质是构成肌肉组织的重要物质，碳水化合物主要供能，脂肪提供能量和保护内脏，维生素参与代谢，所以选C。

10.发展柔韧性的训练方法有（）

A.主动拉伸法

B.被动拉伸法

C.PNF拉伸法

D.以上都是

答案：D

答案分析：主动拉伸、被动拉伸、PNF拉伸法都可有效发展柔韧性，所以选D。

11.运动时呼吸频率加快，主要是为了（）

A.增加氧气摄入

B.排出更多二氧化碳

C.A和B

D.提高心率

答案：C

答案分析：运动时呼吸频率加快，既增加氧气摄入，又排出更多二氧化碳，维持身体内环境平衡，所以选C。

12.下列哪种运动项目对膝关节压力较大（）

A.游泳

B.骑自行车

C.长跑

D.太极拳

答案：C

答案分析：长跑过程中膝关节承受较大冲击力和压力，游泳、骑自行车对膝关节压力小，太极拳相对温和，所以选C。

13.力量训练后肌肉酸痛的主要原因是（）

A.乳酸堆积

B.肌肉拉伤

C.肌肉痉挛

D.运动过度

答案：A

答案分析：力量训练时，无氧代谢产生乳酸堆积，导致肌肉酸痛，所以选A。

14.健身计划制定的原则不包括（）

A.个性化原则

B.循序渐进原则

C.随意性原则

D.全面性原则

答案：C

答案分析：健身计划应遵循个性化、循序渐进、全面性等原则，随意性不利于达到健身效果，所以选C。

15.运动中补水的正确方法是（）

A.一次性大量饮水

B.少量多次饮水

C.运动结束后再饮水

D.只喝运动饮料

答案：B

答案分析：运动中少量多次饮水可补充水分，避免一次性大量饮水增加肠胃负担，所以选B。

16.下列属于无氧运动特点的是（）

A.持续时间长

B.强度低

C.运动中氧气供应充足

D.运动强度大、持续时间短

答案：D

答案分析：无氧运动强度大、持续时间短，氧气供应不足，与有氧运动特点相反，所以选D。

17.发展平衡能力的训练方法有（）

A.单腿站立

B.走平衡木

C.闭眼站立

D.以上都是

答案：D

答案分析：单腿站立、走平衡木、闭眼站立都可锻炼平衡能力，所以选D。

18.运动后不宜立即洗澡的主要原因是（）

A.容易感冒