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60岁散步最佳时间
60岁散步最佳时间1
对咱们60岁左右的朋友来说，散步这事儿，选对时间比盲目去走更重要。不少人觉得早晨空气好，是散步的黄金时段，这话有道理，但不全对。经过一夜睡眠，身体从静止状态苏醒，确实需要适度活动来激活。不过，早晨刚起来时，血压往往处于一个相对不稳定的高峰期，而且气温较低，尤其是春秋冬季，冷空气刺激血管收缩，对心血管不太友好。太阳出来之后，大约早上七八点，气温回升，空气也经过了一定的流通，这时候出门散步，身体会感觉更舒展。公园里，晨光透过树叶洒下斑驳的光影，老伙计们有的打太极，有的遛鸟，彼此点头问好，这种轻松的氛围本身就是一种享受。散步时，脚下的路感清晰，视野开阔，能让
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