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百米冲刺考试题目及答案

一、单项选择题

1.短跑技术中，起跑的关键动作是（）

A.蹲踞式起跑

B.站立式起跑

C.起跑器的使用

D.起跑反应

答案：A

2.短跑途中跑时，身体重心的移动轨迹是（）

A.直线

B.曲线

C.波浪线

D.不确定

答案：A

3.短跑冲刺阶段，主要依靠（）力量来提高速度。

A.上肢

B.下肢

C.腰腹

D.全身

答案：B

4.短跑运动员提高步频的有效方法是（）

A.加大步长

B.加快腿部摆动速度

C.降低重心

D.增加步幅

答案：B

5.短跑起跑后加速跑的距离一般为（）

A.10-20米

B.20-30米

C.30-40米

D.40-50米

答案：B

6.短跑比赛中，运动员在弯道跑时，身体应向（）倾斜。

A.内侧

B.外侧

C.前方

D.后方

答案：A

7.短跑运动员的呼吸方式在途中跑时主要为（）

A.胸式呼吸

B.腹式呼吸

C.混合式呼吸

D.不用呼吸

答案：C

8.短跑训练中，提高耐力的有效方法是（）

A.增加速度训练

B.进行间歇训练

C.提高力量训练

D.减少训练次数

答案：B

9.短跑比赛中，运动员听到起跑信号后应在（）秒内起跑。

A.0.1

B.0.2

C.0.3

D.0.4

答案：A

10.短跑运动员的腿部肌肉特点是（）

A.细长型

B.粗壮型

C.适中型

D.不确定

答案：B

二、多项选择题

1.短跑技术包括（）

A.起跑

B.起跑后的加速跑

C.途中跑

D.冲刺跑

答案：ABCD

2.影响短跑速度的因素有（）

A.步长

B.步频

C.肌肉力量

D.柔韧性

答案：ABC

3.短跑起跑器的安装方法有（）

A.普通式

B.拉长式

C.接近式

D.蹲踞式

答案：ABC

4.短跑途中跑时，身体应保持的姿势是（）

A.前倾

B.正直

C.后仰

D.侧倾

答案：AB

5.短跑冲刺阶段的技术要点有（）

A.保持高速度

B.加大摆臂幅度

C.提高步频

D.放松肌肉

答案：ACD

6.短跑训练中，发展爆发力的方法有（）

A.重复训练法

B.间歇训练法

C.负重训练法

D.跳跃训练法

答案：ABCD

7.短跑比赛中，运动员在直道跑时应注意（）

A.保持直线

B.合理分配体力

C.加速跑到底

D.注意呼吸节奏

答案：ABD

8.短跑运动员的心理素质包括（）

A.自信心

B.注意力

C.意志力

D.反应能力

答案：ABCD

9.短跑场地的主要设施有（）

A.起跑线

B.终点线

C.跑道

D.接力区

答案：ABCD

10.短跑运动的起源地有（）

A.希腊

B.英国

C.美国

D.中国

答案：ABC

三、判断题

1.短跑起跑时，必须使用起跑器。（）

答案：错误

2.途中跑时，身体重心越低越好。（）

答案：错误

3.步频和步长是相互制约的，提高步频会降低步长。（）

答案：错误

4.短跑冲刺阶段，要全力冲刺，不能放松。（）

答案：错误

5.短跑训练中，力量训练比速度训练更重要。（）

答案：错误

6.弯道跑时，身体应向弯道内侧倾斜。（）

答案：正确

7.短跑运动员的呼吸频率越快越好。（）

答案：错误

8.短跑比赛中，抢跑一次就会被取消比赛资格。（）

答案：正确

9.短跑技术的各个环节是相互独立的，互不影响。（）

答案：错误

10.短跑运动只适合年轻人，老年人不适合参与。（）

答案：错误

四、简答题

1.简述短跑起跑的动作要领。

答：短跑起跑包括各就位、预备、鸣枪三个动作。各就位时，双脚前后开立，前脚靠近起跑线，后脚脚跟离地，两膝弯曲，上体前倾，双手撑地，手指向前。预备时，臀部抬起，重心前移，双脚用力蹬地，准备起跑。鸣枪后，迅速蹬离地面，向前跑出。

2.途中跑时如何保持正确的姿势？

答：途中跑时身体应保持正直或稍前倾，头部正直，肩部放松，两臂自然摆动，与腿部动作协调配合。腿部动作积极有力，大腿前摆高抬，小腿自然折叠前伸，以脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌着地。

3.冲刺跑阶段有哪些技术要点？

答：冲刺跑阶段要保持高速度，加大摆臂幅度，提高步频，放松肌肉，全力冲向终点。同时要注意保持身体的平衡和稳定，避免因速度过快而失去控制。

4.简述短跑训练的基本方法。

答：短跑训练的基本方法包括重复训练法，通过反复练习相同的动作或距离来提高肌肉力量和耐力；间歇训练法，在多次练习之间安排适当的休息时间，以提高速度耐力；负重训练法，通过增加身体的负重来提高力量；跳跃训练法，通过各种跳跃练习来提高腿部的爆发力。

五、讨论题

1.如何提高短跑运动员的起