糖尿病的自我管理运动监测详解.pptVIP

糖尿病的自我管理运动监测详解演示文稿;（优选）糖尿病的自我管理运动监测;糖尿病自我管理的重要性;自我管理的内容;“管住嘴，迈开腿！”;生命在于运动;运动为什么能降血糖？;运动能带来什么？;典型案例;不适当的运动会增加低血糖的发生率

加重糖代谢紊乱;你适合运动吗？;运动适应症;有以下情况者暂不适合运动;循序渐进;;准备1：物品及场地;准备2：运动的着装;运动前监测一次血糖

14.0mmol/L时不可运动

5.6mmol/L时应加餐;胰岛素使用者;;运动类型;有氧运动;无氧运动;可以根据您的年龄、身体情况、爱好和环境等选择不同的运动;选择合适的运动方式;

;;从吃第一口饭算起，在饭后1小时左右。

运动时机要相对固定，如每次都是在晚餐后或早餐后运动。;;运动持续时间：从每次5分钟逐渐增加到30分钟。

每周运动频率：从1次逐渐增加到5次。

几个月后，运动时间每周至少达到150分钟，分5天进行，每次运动30分钟。

;运动时间的长短对正常人体内热能来源的影响;;简易计算法：运动时保持脉率(次/分钟)=170-年龄。

自身感觉：周身发热、出汗。不要大汗淋漓或气喘吁吁，能说话、却不能唱歌。;;注意心率变化及感觉，以掌握运动强度

如出现口渴，可少量喝些温水，不要大量喝凉水，以免增加心脏和胃肠道负担;出现以下情况要警觉;运动时如何预防低血糖？;;有无红肿、青紫、水疱、血疱、感染等;并发症患者如何运动？;糖尿病肾病病友在病情允许的情况下可以适度的运动：

轻微蛋白尿：可进行中低强度运动

中度蛋白尿：可进行低强度运动

当出现以下症状时禁止运动：

持续大量的蛋白尿

反复出现水肿

血压控制不良

严重的肾功能不全、尿毒症;轻度

可选择中、低强度的有氧运动，避免举重等闭气活动。

中度

可选择中、低强度的有氧运动，避免头部向下等用力活动。

重度

有眼底出血的危险,需严格限制运动。建议仅做一些低强度

运动。如果进行激光治疗后，病情稳定了，才可以进行一

些中强度的运动。;运动时特别注意以下事项：

做好眼部的防护：日光强烈或冬季雪地里，

应佩戴防护镜

选择适合的场地：地面平坦，光线充足，

建议在室内进行

避免剧烈运动：防止剧烈震荡引起眼底新生

血管破裂和视网膜脱落;;急性期：避免活动

亚急性期：

必要的床上局部活动和尽可能的做被动活动，且需要家属协助完成

慢性恢复期：

针对需要加强(尤其是瘫痪部位)的功能进行训练，必要时用辅助器械

;神经病变足（无知觉足）：

选择合适的鞋

每次运动前要注意检查鞋内有无异物，

鞋内有无破损

运动后，要仔细检查足部有无红肿或受压的痕迹，如果有，说明鞋不合适

一旦发现有皮肤破溃，应及时到医院就诊

有足畸形或足肿胀时尤其要注意，决不能赤足或穿凉鞋运动，以散步为宜，不宜选择较剧烈的运动;;运动方式：

运动量：

逐渐增加，严重骨质疏松患者可进行间歇运动

场地：

特别注意场地的平整，预防跌倒，尽量在阳光充足的地点运动，但不要选择在正午

不适情况处理：

一旦出现骨痛、抽筋等症状，应立即休息，若无缓解则应及时就医;阳春三月，正是踏青的好时机，约上三五好友，背上行囊，一起去享受春意盎然的大自然。;;;早晚温差大，注意增减衣物

出游时注意随时检查鞋内有无沙石之类的异物，注意检查脚有无血疱或被磨破的现象

出游时注意防晒

不要将药物和胰岛素放在行李箱内，更不能托运

如果要乘飞机旅行，可让医生开具携带胰岛素的证明，胰岛素要放在隔热包内，随身携带;;旅游时，活动量可能比平时大得多，可适量增加饮食量，防止低血糖的发生，应随身备糖果

提前了解航线和时差，旅途中力求固定的时间进餐。注射胰岛素的病友应特别注意，可以选择胰岛素类似物，餐前即刻注射，安全方便

特别注意饮食卫生;自驾前让医生评估自己的健康状况

有以下情况的糖友不适合自驾游;;运动对控糖有哪些好处？;自我管理的内容;;我国目前血糖监测的现状;专业医务人员的行为对血糖监测的影响;患者对血糖值的意义理解和认知不足;患者的苦恼;自我血糖监测的好处;;糖尿病监测及自我管理;;自我血糖监测的时间点;血糖监测时间点及适用情况;;各种血糖仪;如何选择血糖仪？;;;第七十五页，共一百一十四页。;2.试纸条过期;;;

1.试纸条没有完全插到测试孔的底部；

2.滴血超过2分钟后再将试纸条插进血糖仪；

3.检测时试纸条发生移动等情况。;酒精能与试纸条上的化学物质发生反应；

酒精没有完全挥发时进针，疼痛感会增加。;采血量不足；

;血糖仪要定期检查、清洁、校准。

测试区的清洁：擦拭时不用酒精或其它有机溶剂，以免损坏仪器。;8.长时间不进行血糖仪校准;;中国2型糖尿病血糖控制目标;;