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高原战士晋级考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.高原环境下，人体最易出现的问题是？

A.失眠

B.脱水

C.高原反应

D.低血糖

2.高原地区氧气含量约为平原的？

A.1/2

B.1/3

C.2/3

D.3/4

3.预防高原反应的关键是？

A.提前锻炼

B.快速到达高原

C.多吃肉类

D.立即休息

4.哪种食物有助于缓解高原反应？

A.巧克力

B.辣椒

C.冷饮

D.油炸食品

5.高原行军时，步伐应？

A.快速大步

B.缓慢小步

C.正常步伐

D.跳跃前进

6.高原地区昼夜温差？

A.小

B.大

C.不变

D.不确定

7.发现战友有严重高原反应，首先应？

A.送医院

B.给其吸氧

C.喂水

D.按摩

8.高原紫外线强度？

A.弱

B.强

C.适中

D.无紫外线

9.高原宿营应选择？

A.风口处

B.低洼处

C.干燥避风处

D.河边

10.高原训练后恢复体力较好的方式是？

A.大量运动

B.充足睡眠

C.继续训练

D.吃油腻食物

答案：1.C2.C3.A4.A5.B6.B7.B8.B9.C10.B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.应对高原反应可采取的措施有？

A.提前服用抗高原反应药物

B.携带足够的饮用水

C.避免剧烈运动

D.注意保暖

2.高原常见的疾病有？

A.肺水肿

B.脑水肿

C.感冒

D.贫血

3.高原行军装备需注意？

A.轻便保暖

B.防水防风

C.色彩鲜艳

D.便于携带

4.高原食物准备要考虑？

A.高热量

B.易消化

C.富含维生素

D.多盐

5.高原地区通讯可能存在的问题有？

A.信号弱

B.通讯中断

C.信号干扰

D.网络拥堵

6.缓解高原头痛可采用？

A.头部按摩

B.服用止痛药物

C.深呼吸

D.增加活动量

7.高原环境对人体眼睛的影响有？

A.易患雪盲症

B.视力下降

C.眼睛干涩

D.眼压升高

8.高原行军中保持体力的方法有？

A.合理分配食物

B.适当休息

C.互相鼓励

D.负重前行

9.高原宿营搭建帐篷要注意？

A.稳固防风

B.远离野生动物

C.地势平坦

D.靠近水源

10.高原地区心理健康维护措施包括？

A.保持乐观心态

B.加强团队交流

C.避免独处

D.转移注意力

答案：1.ABCD2.ABC3.ABD4.ABC5.ABC6.ABC7.ABC8.ABC9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.高原反应一定会在到达高原后立刻出现。（）

2.高原地区不能进行体育锻炼。（）

3.多吃蔬菜对适应高原环境没有帮助。（）

4.高原地区夜晚睡眠质量普遍较好。（）

5.行军时背包越重越能锻炼意志。（）

6.高原紫外线防护只需戴普通太阳帽即可。（）

7.发现战友高原反应加重应立即转移至海拔更低处。（）

8.高原地区水的沸点比平原高。（）

9.高原行军可随意改变路线。（）

10.适应高原环境后就不会再出现高原反应。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述预防高原反应的三个要点。

提前锻炼增强体质，提前服用抗高原反应药物，到达高原后避免剧烈运动，注意休息。

2.列举两种高原常见疾病及简单应对方法。

肺水肿：立即休息、吸氧、送医。脑水肿：保持呼吸道通畅、吸氧、送医。

3.说明高原行军选择路线的注意事项。

选择地势相对平缓、有明显地标且相对安全的路线，避免经过危险区域如悬崖、泥石流多发地等。

4.简述高原宿营保暖的方法。

搭建稳固防风帐篷，使用保暖睡袋，多穿保暖衣物，夜晚尽量减少外出。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何在高原地区更好地保持团队凝聚力？

加强沟通交流，互相帮助照顾，组织团队活动，共同应对困难，分享经验感受。

2.谈谈高原环境对战士体能训练的影响及应对策略。

影响：体能下降。策略：调整训练强度，循序渐进，增加适应性训练，合理安排休息恢复时间。

3.讨论高原地区食物补给的重要性及应注意的方面。

重要性：维持体力。注意方面：保证高热量、易消化、富含维生素，合理分配食物，注意食品安全。

4.说说高原战士如何做好个人卫生防护。

注意皮肤保湿防晒，勤换衣物，保持口腔清洁，注意眼部防护，避免感染疾病，保持居住环境卫生。