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CONTENTS02肥胖症的诊断06肥胖症管理的挑战01肥胖症概述03肥胖症的管理04健康知识传播途径05肥胖症预防策略

肥胖症概述01

肥胖症定义医学上将体内脂肪堆积过多，体重超过标准范围定义为肥胖症。医学标准肥胖症不仅影响外观，还可能引发多种慢性疾病，危害健康。健康影响

肥胖症成因基因多态性、突变及家族史增加肥胖风险，社会文化经济环境影响发病率。遗传与环境因素高热量食物摄入过多，体力活动减少，导致能量正平衡，脂肪堆积。饮食与运动失衡激素失衡、药物副作用及特殊疾病引发肥胖，如甲状腺功能减退。生理与病理因素

肥胖症影响心理健康受挫肥胖者易产生自卑、焦虑等负面情绪，影响心理健康。身体健康受损肥胖症增加患糖尿病、高血压等慢性病风险。0102

肥胖症的诊断02

体重指数(BMI)计算体重指数是通过体重与身高平方的比值，评估人体胖瘦程度。BMI定义BMI=体重(kg)÷身高2(m)，简单易行，用于初步判断肥胖程度。计算方法

腰围测量标准站立，双脚分开，用软尺在腰部最细处水平绕一周测量。测量位置男性腰围应小于90cm，女性腰围应小于85cm，超标需警惕。正常范围

其他诊断方法通过专业仪器测量体脂率，辅助判断肥胖程度。体脂率检测测量腰围尺寸，评估腹部脂肪堆积情况，辅助诊断。腰围测量

肥胖症的管理03

饮食调整建议减少高热量食物摄入，选择低热量、高营养食物，控制每日总热量。控制热量摄入01增加蔬菜、水果、全谷物摄入，适量蛋白质，减少脂肪和糖分。均衡膳食结构02

运动疗法指导推荐每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑，助力减重。有氧运动建议01建议每周2-3次力量训练，增强肌肉，提高基础代谢率，辅助管理肥胖。力量训练指导02

药物与手术治疗奥利司他抑制脂肪吸收，利拉鲁肽延缓胃排空，需遵医嘱使用并监测不良反应。药物治疗方案袖状胃切除、胃旁路术适用于重度肥胖，术后需长期营养管理并定期随访。手术治疗选择

健康知识传播途径04

媒体与网络平台01社交媒体传播利用微博、微信等平台发布健康知识，扩大传播范围。02健康类APP通过健康管理APP推送个性化健康资讯，提高用户参与度。

社区健康教育在社区举办肥胖症管理讲座，普及健康饮食与运动知识。健康讲座01制作并发放肥胖症管理手册，提供日常健康指导。宣传资料发放02

学校健康课程01课程设计结合肥胖症管理，设计互动性强的健康课程，提升学生兴趣。02实践操作组织健康饮食制作、运动体验等活动，让学生在实践中学习。

肥胖症预防策略05

儿童青少年预防儿童青少年预防饮食：控糖增蔬果，选全谷物与健康脂肪，三餐规律儿童青少年预防运动：日行60分钟中高强度活动，减少久坐儿童青少年预防作息：保证充足睡眠，定期监测体重与脂肪分布

成人生活方式调整减少高热量食物摄入，增加蔬果与全谷物比例，均衡营养。饮食结构优化每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳，增强体能。运动习惯养成

政策与环境支持政府出台相关政策，鼓励健康饮食与运动，限制高热量食品广告。政策引导01建设更多运动场所，提供健康饮食选择，营造有利于预防肥胖的环境。环境改善02

肥胖症管理的挑战06

社会认知误区追求快速减肥方法，忽视健康减重的重要性，易导致反弹及健康问题。快速减肥即健康社会常将肥胖简单归因于个人懒惰或缺乏自律，忽视遗传、环境等多重因素。肥胖是个人懒惰

医疗资源分配东部发达地区资源集中，中西部和农村地区肥胖诊疗资源匮乏区域资源失衡基层医疗机构缺乏多学科人才，难以开展肥胖长期管理基层能力薄弱

持续管理的困难停止管理后，体重易反弹，导致管理效果难以持久。易反弹长期控制饮食与增加运动对肥胖者而言，坚持执行难度大。坚持难度大

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