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亲密关系中的情感模式测试

测试说明：

下面5道题均围绕日常与伴侣（或在意的人）相处的场景设计，请凭第一直觉选择最符合自己做法的选项，最后根据选项分布查看解析。

对方原本约好和你吃饭，却临时说要加班，且没说具体加班到几点。你会怎么做？

A.先自己找家喜欢的店吃饭，等对方忙完主动联系你

B.有点失落，会发消息问“大概要忙到几点呀”，但不会频繁催

C.心里会有点慌，忍不住隔一两个小时就问“忙完了吗”

一起选周末要看的电影，你想看的剧情片和对方想看的喜剧片时间冲突，你会？

A.提议“这次先看你选的，下次我选的咱们补上”，自己先妥协

B.和对方商量“要不今天看喜剧，明天我找朋友看剧情片？”，不勉强彼此

C.跟对方说“剧情片口碑超棒的，你陪我看嘛”，试着说服对方改变想法

吵架后对方冷战，半天没理你。你当下的状态更接近哪种？

A.自己做别的事（比如看书、追剧）转移注意力，等双方都冷静了再聊

B.会有点难受，忍不住翻聊天记录，纠结要不要先找对方说句“别气了”

C.心里很焦虑，总想着“是不是对方不重视我了”，甚至会主动道歉求和

对方跟你吐槽工作上的烦心事，说“今天被领导骂了，特别委屈”，你会怎么回应？

A.先听对方说完，然后说“别难过啦，要不要我帮你分析下怎么避免下次出错？”

B.顺着对方的情绪说“领导也太不讲理了！你已经做得很好了”，先共情再聊

C.怕对方一直低落，会说“别想这事啦，晚上我带你去吃好吃的”，转移话题

纪念日快到了，你发现对方好像没提准备礼物的事，你会？

A.自己悄悄准备好给对方的礼物，至于对方有没有准备，不会主动问

B.偶尔提一句“纪念日快到啦，咱们那天去上次说的餐厅吃饭好不好？”，暗示对方

C.直接问“纪念日你准备送我什么呀？”，明确表达自己的期待

答案解析：

先统计你的选项中A、B、C的数量，对应以下三种情感模式：

若A选项最多：独立型情感模式

你在亲密关系中很在意“自我边界”，不会把对方当成生活的全部，也习惯用理性的方式处理矛盾。优点是不会给对方造成压迫感，彼此都有足够的空间；但偶尔可能会让对方觉得“你好像没那么需要我”，建议偶尔主动分享自己的脆弱（比如“今天没见到你有点失落”），会让关系更有温度。

若B选项最多：平衡型情感模式

你既懂得照顾自己的感受，也会在意对方的需求，能在“自我”和“关系”之间找到平衡点。面对矛盾时不偏激，面对期待时不苛刻，这种模式很容易让关系处于稳定舒适的状态。可以多和对方聊聊“你希望我怎么对你好”，让彼此更清楚对方的需求，关系会更默契。

若C选项最多：依赖型情感模式

你在关系中很看重“被重视的感觉”，习惯通过对方的回应确认自己的重要性，也愿意为了和好主动让步。优点是足够真诚热情，能让对方感受到满满的在意；但过度依赖可能会让自己陷入“患得患失”的情绪，建议多花点时间做自己喜欢的事（比如培养爱好、和朋友见面），减少对对方情绪的过度关注，反而会让关系更轻松。