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2025年健康管理师轮班制人群运动健康管理专题试卷及解析1

2025年健康管理师轮班制人群运动健康管理专题试卷及解

析

2025年健康管理师轮班制人群运动健康管理专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、轮班制人群进行运动健康管理时，最适合的运动时间安排是？

A、下班后立即进行高强度运动

B、根据班次调整，选择固定时间段进行中等强度运动

C、只在休息日进行长时间运动

D、睡前进行剧烈运动以促进睡眠

【答案】B

【解析】正确答案是B。轮班制人群由于工作时间不固定，需要根据班次调整运动时间，

选择固定时间段进行中等强度运动，有助于建立规律的运动习惯。A选项下班后立即进

行高强度运动可能导致过度疲劳；C选项只在休息日运动无法保持规律性；D选项睡前

剧烈运动会干扰睡眠质量。知识点：轮班制人群运动时间管理。易错点：容易忽视轮班

制人群作息不规律的特点，盲目推荐固定时间运动。

2、对于夜班工作者，以下哪种运动方式最有助于调整生物节律？

A、高强度间歇训练

B、晨间瑜伽或太极

C、午间力量训练

D、深夜慢跑

【答案】B

【解析】正确答案是B。晨间瑜伽或太极等低强度运动有助于夜班工作者调整生物节律，

特别是在下夜班后的早晨进行，可以帮助身体重新校准生物钟。A选项高强度训练可能

增加身体负担；C选项午间力量训练对调整生物节律效果有限；D选项深夜慢跑可能进

一步扰乱睡眠周期。知识点：运动与生物节律调整。易错点：容易混淆不同运动强度对

生物节律的影响。

3、轮班制人群运动健康管理中，最需要关注的风险因素是？

A、运动装备选择不当

B、运动场地限制

C、睡眠不足导致的运动损伤风险增加

D、运动伙伴缺乏

【答案】C

【解析】正确答案是C。轮班制人群常面临睡眠不足的问题，这会导致身体恢复能力下

降，运动损伤风险显著增加。A、B、D选项虽然也是影响因素，但相比睡眠不足带来

2025年健康管理师轮班制人群运动健康管理专题试卷及解析2

的风险较为次要。知识点：轮班制人群运动风险管理。易错点：容易忽视睡眠对运动安

全的基础性影响。

4、针对轮班制人群，以下哪种运动频率建议最为合理？

A、每天高强度运动1小时

B、每周35次，每次30分钟中等强度运动

C、仅在周末进行长时间运动

D、根据疲劳程度随时调整，无固定频率

【答案】B

【解析】正确答案是B。每周35次，每次30分钟中等强度运动是轮班制人群最合理的

运动频率建议，既能保证运动效果，又不会过度增加身体负担。A选项每天高强度运动

可能导致过度疲劳；C选项仅在周末运动无法保持规律性；D选项无固定频率难以形成

运动习惯。知识点：轮班制人群运动频率管理。易错点：容易走向极端，要么过度运动

要么运动不足。

5、轮班制人群在运动前评估中，最需要优先考虑的因素是？

A、运动技能水平

B、当前疲劳程度和睡眠质量

C、运动装备准备情况

D、运动场地条件

【答案】B

【解析】正确答案是B。轮班制人群由于作息不规律，当前疲劳程度和睡眠质量是运动

前评估中最需要优先考虑的因素，直接影响运动安全性和效果。A、C、D选项虽然重

要，但相比疲劳程度和睡眠质量影响较小。知识点：轮班制人群运动前评估要点。易错

点：容易忽视疲劳程度对运动安全的关键影响。

6、对于轮班制人群，以下哪种运动强度监测方法最为实用？

A、血乳酸测试

B、最大摄氧量测试

C、自觉疲劳程度量表(RPE)

D、心电图监测

【答案】C

【解析】正确答案是C。自觉疲劳程度量表(RPE)对轮班制人群最为实用，因为操作简

单、无需设备，且能反映个体在不同疲劳状态下的真实感受。A、B、D选项虽然精确但

需要专业设备和条件，不适合日常使用。知识点：运动强度监测方法选择。易错点：容

易追求高精度监测方法而忽视实用性。

7、轮班制人群运动健康管理中，最容易被忽视的营养问题是？

A、蛋白质摄入不足

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B、运动后补水和电解质平衡

C、维生素D缺乏

D、碳水化合物摄入时机不当

【答案】B

【解析】正确答案是B。轮班制人群由于作息不规律，容易忽视运动