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2025年健康管理师身体活动对肌肉衰减症（少肌症）的干预专题试卷及解析1

2025年健康管理师身体活动对肌肉衰减症（少肌症）的干

预专题试卷及解析

2025年健康管理师身体活动对肌肉衰减症（少肌症）的干预专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、肌肉衰减症（少肌症）的主要诊断标准中，关于肌肉质量的评估，目前国际公认的

金标准是？

A、生物电阻抗分析法（BIA）

B、双能X线吸收法（DXA）

C、磁共振成像（MRI）

D、计算机断层扫描（CT）

【答案】B

【解析】正确答案是B。双能X线吸收法（DXA）是目前国际公认的评估肌肉质量的

金标准，因为它能精确区分脂肪、肌肉和骨骼组织，且辐射剂量低、操作简便。A选项

BIA虽然便捷但准确性受水分状态影响较大；C选项MRI和D选项CT虽然精确但

成本高、操作复杂，主要用于科研而非临床常规诊断。知识点：肌肉衰减症的诊断方法。

易错点：容易将BIA的便捷性误认为准确性而选错。

2、对于肌肉衰减症患者，抗阻训练的频率建议一般为每周？

A、12次

B、23次

C、45次

D、67次

【答案】B

【解析】正确答案是B。根据美国运动医学会（ACSM）指南，肌肉衰减症患者进行抗阻

训练的频率建议为每周23次，同一肌群训练间隔至少48小时以保证肌肉恢复。A选

项频率过低难以产生足够刺激；C和D选项频率过高可能导致过度训练和损伤风险增

加。知识点：抗阻训练处方原则。易错点：容易误认为”越多越好”而选择更高频率。

3、以下哪种营养素对预防和改善肌肉衰减症最为关键？

A、碳水化合物

B、膳食纤维

C、优质蛋白质

D、不饱和脂肪酸

【答案】C

【解析】正确答案是C。优质蛋白质是肌肉合成的主要原料，特别是富含亮氨酸的蛋白

质能有效刺激肌肉蛋白合成。老年人蛋白质需求量更高（1.01.2g/kg体重/天）。A选项

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碳水化合物主要提供能量；B选项膳食纤维有益肠道健康但不直接参与肌肉合成；D选

项不饱和脂肪酸虽有益健康但非肌肉合成的关键营养素。知识点：肌肉衰减症的营养干

预。易错点：可能忽视蛋白质的特殊重要性而选择其他营养素。

4、肌肉衰减症患者进行抗阻训练时，适宜的强度范围是？

A、16RM（最大重复次数）

B、812RM

C、1520RM

D、2030RM

【答案】B

【解析】正确答案是B。812RM的强度范围最适合肌肉衰减症患者，既能有效刺激肌肉

肥大，又相对安全。A选项16RM属于高强度，适合力量训练但对老年人风险较高；C

和D选项低强度更适合肌耐力训练，对肌肉质量改善效果有限。知识点：抗阻训练强

度选择。易错点：可能混淆不同训练目标对应的强度范围。

5、以下哪项不是肌肉衰减症的危险因素？

A、年龄增长

B、长期卧床

C、高蛋白饮食

D、慢性炎症状态

【答案】C

【解析】正确答案是C。高蛋白饮食实际上是预防肌肉衰减症的保护因素而非危险因素。

A选项年龄增长是肌肉衰减症最主要的危险因素；B选项长期卧床导致肌肉废用性萎

缩；D选项慢性炎症状态会促进肌肉分解代谢。知识点：肌肉衰减症的病因学。易错点：

可能误认为高蛋白饮食对肾脏有害而认为是危险因素。

6、对于肌肉衰减症患者，有氧运动的建议时长一般为每次？

A、1015分钟

B、2030分钟

C、4560分钟

D、90分钟以上

【答案】B

【解析】正确答案是B。肌肉衰减症患者进行有氧运动建议每次2030分钟，频率每周35

次。这个时长能改善心肺功能和代谢健康，同时避免过度消耗能量影响肌肉合成。A选

项时间过短效果有限；C和D选项时间过长可能导致肌肉分解增加，与抗阻训练目标

冲突。知识点：有氧运动处方。易错点：可能忽视有氧运动与抗阻训练的平衡。

7、以下哪种评估方法最适合用于社区大规模肌肉衰减症筛查？

A、肌肉活检

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B、握力测试

C、DXA扫描

D、功能性磁共振

【答案】B

【解析】正确答案是B。握力测试操作简便、成本低、无创，是国际推荐的肌