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跑酷考试题及答案大全

单项选择题（每题2分，共10题）

1.跑酷起源于哪里？

A.法国B.英国C.美国D.德国

2.跑酷中常见的动作是？

A.跳远B.翻滚C.投篮D.爬行

3.跑酷需要具备的重要素质是？

A.力量B.速度C.敏捷D.以上都是

4.跑酷时落地要注意？

A.前脚掌先着地B.后脚跟先着地C.随意落地D.单脚落地

5.跑酷运动不提倡？

A.挑战自我B.盲目冒险C.团队协作D.创新动作

6.跑酷运动中常用的翻滚动作是？

A.前滚翻B.侧滚翻C.后滚翻D.以上都是

7.跑酷适合的场地是？

A.平坦街道B.崎岖山路C.狭窄小巷D.以上均可

8.跑酷时身体重心应？

A.靠前B.靠后C.居中D.随意

9.跑酷中增强上肢力量常做的练习是？

A.俯卧撑B.深蹲C.跑步D.跳跃

10.跑酷运动的精神内涵是？

A.挑战B.超越C.探索D.以上都对

答案：1.A2.B3.D4.A5.B6.D7.D8.C9.A10.D

多项选择题（每题2分，共10题）

1.跑酷包含的运动元素有？

A.跳跃B.攀爬C.平衡D.翻滚

2.跑酷训练可提高哪些能力？

A.身体协调性B.空间感知力C.应变能力D.专注力

3.跑酷运动的安全装备有？

A.头盔B.护膝C.护肘D.手套

4.跑酷中常见的落地缓冲方式有？

A.屈膝缓冲B.顺势翻滚C.直腿落地D.跳跃落地

5.跑酷运动的好处有？

A.增强体质B.培养勇气C.缓解压力D.结交朋友

6.跑酷中常用的手部支撑动作有？

A.单杠支撑B.墙顶支撑C.地面支撑D.空中支撑

7.跑酷运动的基本姿势要求有？

A.身体前倾B.膝盖微屈C.手臂自然摆动D.头部正直

8.跑酷中可利用的城市环境元素有？

A.墙壁B.栏杆C.台阶D.屋顶

9.跑酷训练的基本原则有？

A.循序渐进B.安全第一C.多样化训练D.坚持练习

10.跑酷团队活动的意义在于？

A.交流经验B.互相帮助C.共同进步D.增加乐趣

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.AB5.ABCD6.ABC7.BCD8.ABCD9.ABCD10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.跑酷运动可以在马路上随意进行。（）

2.跑酷不需要热身。（）

3.跑酷时可以不考虑自身能力盲目尝试高难度动作。（）

4.跑酷运动只能单人进行。（）

5.护具能完全避免受伤。（）

6.跑酷起源于20世纪。（）

7.跑酷对身体柔韧性要求不高。（）

8.跑酷训练要注重动作规范。（）

9.跑酷时可以不观察周围环境。（）

10.跑酷运动有助于培养坚韧的意志。（）

答案：1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.×8.√9.×10.√

简答题（总4题，每题5分）

1.简述跑酷中落地缓冲的重要性。

落地缓冲可减少冲击力，保护关节，防止受伤，让动作更流畅，为后续动作做准备。

2.跑酷运动对身体素质有哪些提升？

可增强力量、速度、敏捷、协调性、柔韧性等，还能提升空间感知和应变能力。

3.怎样选择合适的跑酷场地？

应选平坦、无尖锐物体、无危险障碍的场地，如公园、广场等，还要注意周围环境安全。

4.跑酷训练前需要做哪些准备？

要进行充分热身，活动关节，拉伸肌肉，检查装备是否完好，了解场地安全情况。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何在跑酷中培养团队合作精神？

团队成员互相交流技巧，分享经验，互相保护、配合完成动作，一起制定训练计划和挑战目标。

2.跑酷运动如何与生活相结合？

可利用生活中的楼梯、墙壁等进行简单练习，提高生活中的运动能力和应对突发情况的能力。

3.对于初学者，怎样开始跑酷训练？

先从基础动作练起，如翻滚、跳跃等，注重动作规范，循序渐进增加难度，在安全场地训练，有条件可找教练指导。

4.在跑酷中如何保证自身安全？

做好热身，佩戴护具，了解场地，不盲目冒险，规范动作，控制强度，训练时注意周围环境和自身状态。