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(2025)健康素养知识竞赛题库与答案(精选)

选择题

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.大米B.苹果C.鸡蛋D.土豆

答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。大米主要提供碳水化合物；苹果富含维生素和膳食纤维；土豆主要成分也是碳水化合物。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体各器官的休息和恢复，维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠过少可能导致疲劳、免疫力下降等问题；睡眠过多也可能对健康产生不利影响。

3.预防近视的关键是（）

A.多吃胡萝卜B.保持正确的读写姿势C.增加睡眠时间D.多玩电子游戏

答案：B。保持正确的读写姿势是预防近视的关键因素之一。正确的姿势可以减少眼睛的疲劳和压力，避免眼球过度调节。多吃胡萝卜可以补充维生素A，对眼睛健康有一定好处，但不是预防近视的关键。增加睡眠时间有助于身体恢复，但与预防近视没有直接关系。多玩电子游戏会使眼睛长时间处于紧张状态，增加近视的风险。

4.被狗、猫等动物咬伤后应（）

A.不用处理B.自行包扎C.立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快注射狂犬病疫苗D.涂抹消炎药膏

答案：C。被狗、猫等动物咬伤后，立即用肥皂水冲洗伤口至少15分钟，可以减少伤口处的病毒。狂犬病是一种致命的疾病，一旦发病，死亡率几乎为100%，所以尽快注射狂犬病疫苗非常重要。不处理或自行包扎、涂抹消炎药膏都不能有效预防狂犬病。

5.下列哪种行为不利于健康？（）

A.定期体检B.吸烟C.适量运动D.合理膳食

答案：B。吸烟对健康有诸多危害，烟草中含有尼古丁、焦油等多种有害物质，会增加患肺癌、心血管疾病、呼吸系统疾病等的风险。定期体检可以早期发现疾病，及时治疗；适量运动有助于增强体质，提高免疫力；合理膳食能提供身体所需的各种营养物质，维持身体健康。

6.测量血压时，应该（）

A.剧烈运动后马上测量B.测量前安静休息5-10分钟C.测量时说话D.手臂随意放置

答案：B。测量血压前安静休息5-10分钟，能使身体处于相对稳定的状态，测量结果更准确。剧烈运动后马上测量，血压会因运动而升高，不能反映平时的血压水平。测量时说话会影响血压测量的准确性。测量血压时手臂应与心脏保持同一水平，不能随意放置。

7.以下哪种维生素可以促进钙的吸收？（）

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

答案：D。维生素D可以促进肠道对钙的吸收，有助于维持血钙水平和骨骼健康。维生素A对视力、免疫等方面有重要作用；维生素B族参与人体的新陈代谢；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力。

8.健康成年人每次献血量通常为（）

A.50-100毫升B.200-400毫升C.500-600毫升D.700-800毫升

答案：B。健康成年人每次献血200-400毫升，对身体没有不良影响，而且适量献血还可以刺激骨髓造血干细胞的活性，促进血液的新陈代谢。献血量过少可能达不到治疗的需求，献血量过多则可能影响献血者的身体健康。

9.下列哪种疾病不属于传染病？（）

A.高血压B.流感C.肺结核D.艾滋病

答案：A。高血压是一种以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，它不是由病原体引起的传染病。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病；肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病；艾滋病是由人类免疫缺陷病毒（HIV）引起的获得性免疫缺陷综合征。

10.为了预防龋齿，应该（）

A.多吃甜食B.不刷牙C.定期洗牙D.饭后不漱口

答案：C。定期洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等，预防龋齿和牙周疾病。多吃甜食会增加牙齿患龋的风险；不刷牙和饭后不漱口会使口腔内细菌滋生，食物残渣残留，容易导致龋齿。

填空题

1.正常成年人的腋下体温一般为（36℃-37℃）。

答案：人体的体温会在一定范围内波动，正常成年人腋下体温的参考范围通常是36℃-37℃。体温会受到多种因素的影响，如时间、运动、饮食等，但一般波动幅度不会太大。

2.世界无烟日是每年的（5月31日）。

答案：世界卫生组织将每年的5月31日定为世界无烟日，旨在引起国际社会对烟草危害人类健康的重视，宣传吸烟的危害，倡