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居家心脏康复方案

随着现代生活中工作节奏的加快和生活习惯的改变，越来越多的人开始注重心脏健康，但是心脏病仍然是一种全球范围内的常见疾病，其患病率和死亡率居高不下。为了改善心脏健康，许多人采取了使用药物的方法。但是，除了药物治疗，居家心脏康复方案也可以帮助人们降低心脏病的风险。

方案详解

1.饮食方面

合理的饮食对于心脏健康至关重要。如果你有心脏病或想预防心脏病，以下的食品是值得注意的：

低脂肪含量的鱼类，如鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼

坚果类，如核桃、杏仁和腰果

全麦面包、燕麦片、糙米和糙麦面包

新鲜的蔬菜和水果

此外，需要注意避免吃含有反式脂肪酸和高胆固醇的食物，如蛋糕、饼干和炸食品等。

2.运动