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日常有效降血压的方法有哪些
日常有效降血压的方法
1、运动
美国弗罗里达州心脏病探究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。
2、限制食盐量
对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。
3、食疗
自制火麻生态茶可降血压，取适量的火麻仁、番石榴、决明子、桑葚、黄精、槐米、莱菔子、葛根、黑木耳碾碎泡茶，不但可降血压，还可降血糖、降血脂。当然也有更便利的方法，就是干脆选择火麻生态茶来饮用，效果一样。
4、不要抽烟
吸烟者属于患高血压疾病的紧急人群。烟草和尼古丁会引起血压短暂的提升，也是慢性高血压形成的缘由。
5、减肥
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