协调性训练对少年跨栏运动员运动表现的重塑：基于实验的深度剖析.docx

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2025-10-21 发布于上海
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协调性训练对少年跨栏运动员运动表现的重塑：基于实验的深度剖析

一、引言

1.1研究背景

跨栏运动作为田径项目中极具挑战性与观赏性的项目，对运动员的身体素质有着极高的要求。它不仅需要运动员具备出色的速度、力量、柔韧、灵敏和耐力等基本素质，更对身体的协调性有着特殊的需求。跨栏过程中，运动员需要在高速奔跑的同时，精准地跨越一个个栏架，这要求他们的身体各部位能够高度协调配合，每一个动作都要做到恰到好处。从起跑到跨越栏架，再到栏间跑和终点冲刺，每一个环节都考验着运动员的协调性。例如，上栏时，起跨腿与摆动腿的配合要默契，身体的重心转移要平稳，否则就容易出现失误；栏间跑时，步幅和节奏的控制需要高度的协调能