高血压病的预防和治疗ppt课件.pptxVIP

血压管理从现在开始讲述人：我们的班主任

目录01高血压的危害03高血压的预防02造成高血压的原因04高血压的误区

高血压的危害01第一部分

记忆力的衰退?记忆力依赖脑部神经细胞的正常活动和神经连接的稳定。血压升高会影响脑部的血液供应和神经细胞的代谢。神经细胞得不到足够的氧气和营养，功能会受到影响。?神经细胞功能受影响后，信息的存储和提取会变得困难，导致记忆力下降。记东西会变得吃力，容易忘记事情。记忆力衰退会影响学习、工作和日常生活中的各种任务。

呼吸的不顺畅?呼吸过程需要肺部和相关肌肉的协调工作，而肺部的血液供应也与血压有关。血压升高会影响肺部血管的正常功能，肺部血管压力可能增加。?肺部血管压力增加会影响氧气和二氧化碳的交换。氧气交换不足，会让人感到呼吸不顺畅，容易气短。即使在轻微活动时，也可能出现呼吸急促的情况。

身体耐力的降低?身体耐力指的是持续进行活动的能力，依赖心血管系统、呼吸系统和肌肉等多个系统的协同工作。血压异常会影响这些系统的功能，导致身体耐力下降。?进行体力活动时，身体需要更多的氧气和能量供应，而血压异常会阻碍这种供应。因此，稍微活动一下就会感到疲劳，无法长时间坚持活动。身体耐力降低会影响参与体育锻炼和日常活动的能力。?

血糖调节的失衡?身体依靠胰岛素等物质调节血糖水平，维持血糖稳定。血压异常会影响体内代谢过程，干扰胰岛素的正常作用。胰岛素无法有效发挥作用时，血糖水平可能出现波动。?血糖波动会让身体处于不稳定状态，细胞无法充分利用葡萄糖获取能量。这种情况会影响身体的正常代谢，进而对多个器官的功能产生间接影响，需要引起重视。

造成高血压的原因02第二部分

长期熬夜?熬夜会打乱身体的生物钟，生物钟紊乱会影响身体各项激素的分泌时间和分泌量。那些与血压调节相关的激素分泌异常，会直接导致血压出现变化。身体无法在正常的时间进行自我修复和调节，血压的稳定性会受到严重影响。?熬夜时，身体处于兴奋状态，心脏的跳动会比平时更快。心脏长时间高速跳动，会让血管一直处于紧张状态，血管壁受到的压力会持续增加。这种持续的压力会让血管逐渐适应较高的血压水平，久而久之，正常的血压范围就会被打破。

情绪波动频繁?情绪经常大起大落，会让身体的神经系统处于兴奋状态。神经系统兴奋会促使血管收缩，血管收缩时管腔变窄，血液流动的阻力增加，血压会随之上升。?情绪波动时，心脏的跳动节奏也会发生变化。心跳忽快忽慢会影响血液的正常循环，身体为了适应这种变化，会不断调整血压，导致血压出现不稳定的情况。这种不稳定如果频繁发生，会对身体的血压调节机制造成损害。

糖分摄入过多?吃太多含有大量糖分的食物，会让血液中的血糖含量升高。身体为了降低血糖，会分泌胰岛素来调节。胰岛素分泌过多会影响身体内其他激素的平衡，这些激素的变化会间接影响血管的收缩和舒张功能。?血糖长期处于较高水平，会损伤血管内皮细胞。血管内皮细胞受损后，血管的弹性会下降，血液流动时受到的阻力会增大。同时，高血糖还会让血液的黏稠度增加，进一步影响血液循环，导致血压升高。

水分摄入不足?平时喝水太少，身体会处于轻度脱水状态。身体脱水时，血液的黏稠度会升高，血液流动的速度会变慢。为了让血液能够顺利到达身体的各个部位，心脏需要更用力地泵血，这会使血管受到的压力增加。?水分不足还会影响肾脏的功能，肾脏无法正常生成尿液，身体里的代谢废物难以排出。这些代谢废物在体内积累，会影响身体的内环境稳定，进而干扰血压的正常调节。

高血压的预防03第三部分

多吃新鲜鱼类?新鲜鱼类富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸能帮助降低血液中的有害物质，保护血管壁，让血管保持弹性。蛋白质能维持身体正常生理功能。?每周可以吃几次新鲜鱼类，鲫鱼、鲈鱼。烹饪鱼类时，选择清蒸、煮汤等方式，少用油炸。多吃新鲜鱼类，能为身体提供有益营养，有助于预防血压升高。

少吃奶油制品?奶油制品含有大量脂肪和糖分。这些成分摄入后，会让身体热量过剩，转化为脂肪堆积。脂肪堆积会让血管负担加重，不利于血压稳定。?蛋糕上的奶油、奶油面包等奶油制品要尽量少吃。可以用酸奶、水果等代替奶油制品作为甜点。减少奶油制品摄入，能减少脂肪和糖分摄入，保护血管健康。

适当晒太阳?晒太阳对身体有一定好处。阳光能帮助身体合成维生素D，维生素D对骨骼健康有益，同时也能间接影响血管功能。血管功能正常，血压更易保持稳定。?晒太阳的时间要选在合适的时候，早上或傍晚，避免正午阳光过强。每次晒太阳的时间不用太长，十几分钟到半小时就可以。晒太阳时，不要隔着玻璃，让皮肤直接接触阳光，但要注意保护眼睛，避免阳光直射。适当晒太阳，能让身体获得必要的维生素，有助于维持整体健康状态，进而对预防高血压起到积极作用。

少用沙拉酱?沙拉酱味道浓郁，但含有大量的油脂和糖分。在吃沙拉时加入过多沙拉酱，会让原本