+第二单元4+运动负荷的监控+课件+2025-2026学年人教版（2024）八年级体育与健康全一册.pptxVIP

第二单元4运动负荷的监控

学习目标1.掌握运动负荷的概念及3种核心监控方法，能识别“负荷过量/不足”的信号，养成“运动前定目标、运动中监控、运动后调整”的健康习惯。2.能在不同运动场景中运用监控方法.-如用脉搏测量心率、对照教材RPE量表判断强度、根据恢复情况调整运动时长，提升“科学控制运动负荷”的实践能力，避免运动损伤。3.理解“科学监控负荷是对自身健康负责”的内涵，树立“不盲目追求高强度、不敷衍完成运动”的理性运动意识，将“严谨、自律”的态度迁移到体育与生活中。

情景导入初中生小轩打篮球1小时后头晕恶心，同学小辰慢跑20分钟却觉得“没出汗、没效果”。提问:小轩和小辰的问题分别是什么?为什