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2025年想成功登上玉珠峰,这些准备一个都不能少;目录;01;有氧耐力训练;力量训练;柔韧性训练;02;登山装备选择;个人装备检查;装备维护与保养;03;登山技巧学习;冰雪技术训练;安全知识掌握;04;高原反应预防;高原适应训练;高原生存技能;05;高原饮食特点;营养补充计划;健康饮食建议;06;心理素质培养;心理压力管理;团队合作意识;07;团队组建与分工;沟通协调能力;紧急情况应对;08;玉珠峰地理环境;天气变化分析;当地风俗习惯;THANKS
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