2025年第十七章 体适能.pptx

2025年第十七章体适能;目录;01;体适能的定义与重要性;体适能的分类与评价指标;体适能水平与健康状况的关系;02;体适能测试的基本原则;常用体适能测试项目;体适能测试结果分析与应用;03;有氧耐力训练的原理;有氧耐力训练的方法与技巧;有氧耐力训练的注意事项;04;力量训练的基本概念;力量训练的方法与技巧;力量训练的周期与计划;05;柔韧性训练的重要性;柔韧性训练的方法与技巧;柔韧性训练的注意事项;06;平衡与协调训练的原理;平衡与协调训练的方法与技巧;平衡与协调训练的应用;07;体适能训练计划制定的原则;个体化体适能训练计划的制定;体适能训练计划的调整与优化;08;体适能训练效果评估